北京
相信生活中，很多人都出现过类似的情况：每次肚子疼时想要大便，大便后却不痛了？这到底是怎么回事？甚至有的人担心，是不是与某种疾病相关？
如果你是偶尔一次两次，特别是在进食完某种食物后，没过多久，便出现腹痛、腹泻，那么要当心食物中毒，在不食用相关食物后，便会有所好转。
若经常出现腹痛、腹泻等情况，又去医院的消化道科检查后，还没有显示异常，同时又有消化道症状，具体为腹痛呈周期性加重，但在排便或排气后有所缓解，在心理压力过大或进食后加重；
每日腹泻次数较多，可达3~5次左右，重则还可能多达十几次，且对于部分人群在排便后有可能后重感，即总有一种想要大便，但又排不出来的感觉；
与腹泻相对的还有人在患上肠易激综合征后，有便秘的情况，通常每周排便次数少于3次，且大便呈干硬、小球状、量比较少，有黏液等；缺铁性贫血；发热等。
如果你出现疑似上面的情况，就要及时去医院检查下了。不过，大家也不用过于担心，肠易激综合征不会癌变，它只是功能性疾病。
在出现肠易激综合征后，可从调整饮食开始。有研究证明，肠易激综合征的症状发作与饮食密切相关，特别是消化不良的人群，应养成规律饮食、细嚼慢咽、适当饮食、避免暴饮暴食。
与此同时，对于有腹胀情况的人，要注意避免产气的食物摄入，如豆类、萝卜、大葱、大蒜、生姜、胡萝卜、菜头等，都容易加重腹胀。
另外，部分人还可能出现未进食产气食物，依然存在消化道不适的人，还应注意含糖类食物，如葡萄糖、果糖等成分，容易加重腹胀、腹痛等不适。
最后，适量运动是养胃的方式，尽管肠易激综合征的发病原因较多，症状也大不相同，但对于这种功能性疾病，大家注意每天适量运动，如快走、跑步、跳绳、游泳、健身操、爬山等，以全天30分钟，每周3~7次为宜。
当然，积极向上、平和的心态也是肠易激综合征要注意的。
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