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“老得慢”的女人,都有坚持吃这5种食物,女人记得吃,别心疼钱

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“老得慢”的女人,都有坚持吃这5种食物,女人记得吃,别心疼钱。都说女人是水做的,其实女人想要皮肤状态好,除了补水之外,补气血也非常重要哦。尤其是上了年纪的女人,还有一些上年龄了依然“老得慢”的女人,平时在饮食上也是非常有讲究的哟。适当的运动和合理搭配饮食,健康的作息好的睡眠,真的很显年轻哦。



下面分享5道“老得慢”的女人,大多都会坚持吃的5样食材,附上了详细菜谱做法,女人在忙也要吃哦,别总心疼钱。

一、黑芝麻

推荐菜谱:黑芝麻丸

食材:黑芝麻、核桃、红枣、蜂蜜。



1、核桃烤脆然后搅碎、黑芝麻炒香、红枣去核洗净切粒待用。



2、锅里倒入适量的蜂蜜,加热至起泡泡。



3、关火倒入准备好的黑芝麻、花生和红枣碎。



4、混合搅拌均匀,食材变得“湿润”。



5、然后取适量的食材,揉成一个个芝麻丸子的形状即可。可以用保鲜膜或锡箔纸包裹起来。冰箱冷藏随吃随取即可。



二、黑豆

推荐菜谱:黑豆山药豆浆



食材:黑豆、山药、薏仁米。



1、薏米提前干炒一下,炒至微微焦黄的状态,山药去皮洗净切断,黑豆洗净沥干水待用。(薏米干炒一下可以中和其中的寒性)。



2、把所有食材都一起放入破壁机里。



3、加入适量的纯净水。选择“养生糊”模式,一个程序走完成。倒入碗里加入适量的冰糖调味即可。



三、红枣

推荐菜谱:红枣糯米糕



食材:红枣、糯米粉。



1、红枣去核洗净,切一个口待用。



2、糯米粉加入少许的清水揉成糯米团。



3、糯米团揉成一个个小揪揪。然后把糯米团子酿入红枣里。



4、然后把食材上锅蒸,大火蒸10分钟左右即可,出锅享用。



四、山药

推荐菜谱:山药红豆米糊



食材:山药、红豆、冰糖。



1、山药去皮切段。



2、把准备好的山药、红豆一起清水干净。



3、把洗净的所有食材一起放入破壁机里,加入适量的清水,选择“养生糊”一个程序走完成,下入少许的冰糖调味即可。



五、鸡蛋

推荐菜谱:白糖鸡蛋茶

食材:鸡蛋、白糖。



1、鸡蛋液放入碗里。



2、加入适量的白砂糖,也可以换成红糖。



3、用筷子搅散。



4、然后倒入适量刚烧开的热开水冲鸡蛋液。



5、搅拌均匀,然后盖上盖子闷2分钟即可饮用哦。

Lily美食谈碎碎念:

以上就是5样适合女人吃的营养食材,都是养颜补气血的好食材,黑豆的花青素含量也高,可以养颜抗衰老,补气血气色红润,也是非常养人的哦,对女人更是尤其好哦。附上了5道家常推荐做法,女人有空可以常做给自己吃哦。

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