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5月,女人补气血最该吃它,一次性煮好放冰箱,随吃随取,特省事

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5月,女人补气血最该吃它,一次性煮好放冰箱,随吃随取,特省事。5月入夏,夏天闷热潮湿,也是女人补气血的好时节。很多人会认为补身体在秋冬季节比较合适,其实夏天养身体才更关键哦。夏季天气炎热,容易导致人体大量出汗,容易导致气血亏虚。再加上夏天吹空调多,吃冷饮寒凉食物也多,所以夏天体寒的女人更要补气血。



女人气血不足,除了气色很差之外,还容易身体乏力、头晕目眩,睡眠不好。但夏天补气血也不能大补,适当温补即可。女人可以多吃一些红豆也是夏季养气血的好食材。红豆可以辅助补气血。 红豆富含铁元素,铁是合成血红蛋白的重要原料,而血红蛋白是红细胞中的主要蛋白质,能与氧气结合并运输至身体各处,因此有助于补气血。



【蜜红豆家常做法】

食材:红豆、黄冰糖、蜂蜜、白砂糖。



1、红豆提前加水泡发。(建议睡前泡发一晚上,第二天就完全泡发了)。



2、将泡发好的红豆清洗干净。



3、把泡发好的红豆放入电饭煲里。



4、加入水里的黄冰糖,可以冰糖和白糖混合。



5、加入适量的清水,选择煮粗粮的按键,一个程序走完成,红豆的水分煮差不多了,豆子用手可以轻松捏出豆沙即可。



6、煮好的红豆捞起装盘放凉。加入适量的白砂糖和蜂蜜混合拌匀。红豆和糖的比例大概是2:1。(不喜欢太甜糖可以少放哦)。



7、做好的蜜红豆放凉后,可以装入保鲜袋里密封起来,放入冰箱里冷藏或冷冻存放,平时随吃随去,特省事。冷藏要在一周之内吃完哦,长时间则可放冷冻区。

【蜜红豆糯米糍】

食材:蜜红豆、糯米粉、白砂糖。



1、盆里加入适量的蜜红豆、糯米粉和白砂糖。(蜜红豆是甜的,白砂糖可以不放或少放)。



2、将食材混合搅拌均匀,可以加入一点点的清水,揉成不沾手的面团状态即可。



3、然后揉成一个个小饼状,放入蒸锅里整10分钟左右即可。



4、蒸熟即可。把蒸好的蜜红豆糯米糍出锅即可享用。如果放凉了还可以拿来煎一煎再吃,也是非常美味的哦。



这样一道家常版的蜜红豆糍粑就做好啦,这样做出来的蜜红豆糍粑口感软糯香甜,还带有蜜红豆独特的沙糯口感,吃起来非常棒哦。营养好吃又很解馋,大人孩子都很爱吃哦。

Lily美食谈碎碎念:

以上就是关于蜜红豆的家常做法,并附上了蜜红豆糯米糍的做法,做法简单营养好吃又解馋哦,学会了做给家人吃。

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