这4个字，挽救了我5年的抑郁症

在我们人生成长之初，我们每个人都曾投射出人生的理想和目标，但大多数人终其一生都没有实现自己的愿望，在现实的裹挟下，我们的理想只是偶尔被自己提起，渐渐地我们变得随波逐流，麻木不仁。这也许不是最坏的结局，如果这个时候我们不断苛责自己，怪罪自己，总是认为一切的结果都是自己的问题，这才是最大的问题，这就为抑郁症的发生埋下了伏笔。

真正伤害你的不是行为本身，而是自己的悔恨。就如一个有自慰习惯的人，对你身体伤害最大的不是这一行为，而是悔恨，当悔恨在思维情绪的加持下，会泛化出更多的欲望，在精神交互下，变得更加欲罢不能，而又悲愤交加，退缩自卑。如此循环往复，绵绵不绝期。

所以，当有一天你不想努力了，也不因碌碌无为而悔恨，当有一天你不想奋斗了，也不因浪费生命而自责，因为在时间面前，一切都显得微不足道，最重要的是当下的你。

所以，我们要学会“放过自己”，你只有做到对自己真正慈悲，真正不再批判自己，不再逃离自己，那么才会真正放过自己。

那么，怎样做到真正放过自己，从这个心理维度来进行。

一、放下比较的心

比较是世界最大的暴力，如果我们把幸福建立在战胜别人的基础上，那么你必然会迎来连续不断的打击和挫败，因为没有最强，只有更强。

事实上我们永远成不了别人，我们也不用成为别人，你就是你，我就是我，我永远成了不你，你也永远成不了我，人类悲喜并不一定相通，你永远不懂我的伤悲，我也永远不懂你的幸福，生命向死而生，你不可能一无所有，我也不可能两手空空。

大部分痛苦的人，都是因为在比较中，用别人优势来对标自己的劣势，来衬托出自己不如意的人生。

二、放下攀缘的心

当我们把幸福的绑架在外在的各种条件，只有实现了这些条件就会幸福，那么在思维情绪的裹挟下，就会催生出更多的欲望，那么终其一生，你都会被这些欲望绑架。

所以，你一直活在各种标准之下，偏离了标准，你就感到不幸福，所以，你无法接受事业的失败，接受不了爱情的背叛，接受不了命运的打击，但事实上这些才是人生的常态。

当你觉知失败才是人生的主旋律，而成功只是一种偶然，痛苦是人生的常态，快乐如斗沙片刻之美好，那么你就不会要求自己必须变得成功，你就不会强制自己必须快乐，你也能接受自己的失败，自己的沮丧，自己的无能为力。当你接纳了，所有的问题不再困扰你，也不一定非要去解决，而更多的是这些问题会变成你的经历和感知，仅此而已！

三、放过自己勇气

接受自己的平凡、渺小、无能为力比驱使自己变得勇敢、强大、无所不能更需要勇气。

放过自己，我们不用成为父母的骄傲，我们也不用成为儿女的榜样，我们只需要成为自己。

放过自己，我们不用为父母的不幸买单，这是她们的业力和命运。也不要为儿女的不才而自责，这是他们的因果，否则你就会一直生活在悔恨和痛苦中，你不但重复了父母的命运，还把这种不幸的命运代代相传。

放过自己，不成功也没关系，努力过了就行了，当你只管去做，不在乎结果，结果就来了，当你只管去爱，不关注爱情，爱情就来了，当你只管去经历，不追求快乐，快乐就来了。