班主任如何提升情绪管理能力？

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班主任是班级的领导者，也是学生的领路人，除了完成教学任务，还要关注学生的身心发展。周一检查作业，某学生又没完成；班里正在上课，一个学生突然发出了“哎呀”的声音；正在办公室里备课，班里两位学生被“请进”办公室……一些学生的表现挑战着班主任的神经。那么，如何管理好情绪？做一个淡定的老师呢？这需要从以下几个方面修炼。

1.遇事换一个角度

学生是成长中的个体，要允许学生犯错，在错误中成长。我们要改变成人视角，学会转换视角，把问题当作课题来研究。该学生为什么总不完成作业？是知识没掌握，还是习惯没养成？我们在研究学生问题时就没有时间生气了，用好奇赶走怒气，把事故当故事。教育教学中，越是棘手的问题就越挑战老师解决问题的能力。我们要了解学生犯错行为背后的诉求，及时疏导。当我们从加德纳的多元智能理论出发，跳出教育看教育，从全人角度看学生时，看见的不再是学习者，而是一个个生动活泼、无可限量的人。

2.多一些同理心

对事物不同的认知会直接影响情绪，进而影响事情的发展。人的情绪反应并非由事件本身所决定，而是取决于人的想法、态度。多与学生谈心，与学生交流时先跟后带，理解接受学生的情绪，再适时引导学生，提出改进建议。当我们意识到，犯错的学生不是罪人而是“病人”时，我们的怒气就会消减。

3.修炼专业素养

魏智渊老师说：“经常让我难过的，是自己的平庸。”我们要做专业的班主任，对自己提出更高的专业要求，不断读书、实践，修炼自己，努力做学生成长的重要他人。

4.善于复盘和反思

我们在教育教学工作中要善于复盘，可用KPT复盘法。K（keep）：保持。事件中，有哪些细节、操作是可以保持的？P（problem）：问题。遇到了什么问题？哪些地方需要进一步思考、解决？T（try）：尝试。可以尝试去做些什么？训练自己的复盘思维，让生活少些迷茫。

班主任要审视自己的每一个情绪反应：我这样做，是不是有利于学生发展？如果是肯定的，就去做；如果是否定的，就调整自己。我们只有学会换位思考，多一些同理心，方能赢得学生的心。

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来源丨德育报

编辑丨智库君

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