夏季想要保证身体健康？提醒：日常少做这4件事，身体才“开心”

　　入夏后，随着气温逐渐升高，很多人都会因心情烦闷、食欲下降而放松保养。

　　尤其是对于本身就比较怕热的人而言，此时可能会经常放任不良生活习惯不管，认为只要没有出现重大疾病，那么对于身体健康是否保持良好就不用太过在意。

　　这种做法是非常不可取的。今天就来给大家详细介绍一下想要在夏季保证身体健康，一定要“收着点”的4件事。

　　1、长时间吹空调

　　在夏季天气较为炎热时，绝大多数人都会选择长时间置身于空调房中，不过在空调使用过程中，大家一定要注意以下三点。

　　第一点是空调温度不可设置过低，一般应控制在26~28度之间，温度如果调节过低，很可能会因身体受凉而引发空调病烦恼。

　　第二点是一定要注意及时通风换气，避免因空气不流通而导致鼻腔、咽喉不适。

　　第三点是空调出风口不可直接对准人体，尤其是头部、颈部、腰部、腹部、膝盖等容易因受凉而出现麻木、疼痛问题的特殊部位。

　　2、久坐不动

　　长时间使用坐姿是目前绝大多数上班族的工作常态，而在入夏以后，这一问题往往会变得更加严重，有的人甚至会为了减少出汗而选择在空调房内连续好几个小时都保持同一个姿势不动，这给身体健康造成的危害也是比较严重的。

　　因为在长时间坐着的过程中，血液循环会明显受到阻碍，这种情况下，血管堵塞的发病几率往往会出现大幅提升，因此为了身体健康着想，无论在哪一个季节，大家都一定要避免长时间久坐不动。

　　3、偏爱辛辣类食物

　　众所周知，天气状况是会对食欲状态产生一定影响的。而在夏季较为炎热时，很多人都会因心情烦闷而出现非常严重的食欲不振问题。

　　此时绝大多数人都会选择通过过度食用辛辣类食物来提高食欲，这种做法是非常不可取的。因为辛辣类食物的刺激性比较强，而且非常难消化，经常食用很可能会引发肠胃虚弱，使食欲不振问题变得更加严重。

　　4、喝冷饮

　　喝冷饮一直被视作解暑解渴的最有效方法之一，但是从身体保养的角度出发，经常喝冷饮的做法其实是非常不可取的。

　　因为经常喝冷饮会对胃黏膜形成非常强烈的不良刺激，而且很可能会引发血管异常收缩，无论是对于肠胃保养还是对于血管养护，经常喝冷饮的做法都非常不健康。

　　尤其是对于消化功能本就比较差的而言，频繁摄入冷饮是很容易引发严重腹泻和腹胀的。

　　以上是夏季保养需注意的重要事项介绍。夏季由于天气炎热，很多人都会忽视身体保养，这种不良做法一定要及时改正，否则时间长了，是很容易因不良生活习惯而导致身体健康严重受损的。

　　对此，大家一定要提高重视，千万不要以为夏季温度较高，因此即使放松身体保养也不易生病，这种侥幸想法是非常不科学、不可取的。