老年痴呆症的前兆，通常会说3句“口头禅”，对照下看看你中了几条？

　　一个久未联系的朋友，最近五一回家见了一面，聊到自己的父亲，说他得了老年痴呆。

　　我问了下情况，他说父亲虽然才不到70岁，但最近却丢三落四，经常忘事，做事也是颠三倒四。

　　
他十分懊恼，感慨自己这几年太忙工作了， 很少回家，连父亲的变化都未曾发现，直到最近，父亲的症状明显了，这才带他做了检查，确认了老年痴呆症。

　　人总有一老，我们经常说“老糊涂老糊涂”，说的是人年纪大了，爱忘事，也会做出一些糊涂的事情。

　　但老年痴呆与老糊涂可完全不同，存在本质差别，前者是病，后者却是年龄老化之后的正常现象。

　　如果你发现家里的老人，经常说这3句“口头禅”，需要警惕老年痴呆的可能性：

　　
1、“你在说什么？我忘了”

　　老年痴呆最典型的症状就是记忆力衰退，而且专忘近事，越是近事忘得越严重，刚做的事情就忘了。

　　2、“我怎么到这儿来了”

　　第二个较为典型的症状是时空混乱，不知道如今是何时何月，不知道自己身处何处，也找不到回家的路，也不会坐车。

　　3、“你们都不关心我，都不管我”

　　还有一点较为常见的便是，为人处世风格大变，明明以前脾气很好，但最近却性格大变，动不动就发脾气，不可理喻。

　　高血糖、高血压和高血脂等慢病人群，发生老年痴呆症的风险会比一般人要高，特别是65岁以上患有慢病的人群，如果出现了以上症状，更要提高警惕，及时就医。

　　根据世卫组织数据显示，我国中年群体（41-60岁）中患老年痴呆总量率高达12.51%，总人数约122万人，而65岁以上人群患此病的风险翻了10倍。

　　老年痴呆，离我们其实并不遥远，不得不防。

　　中医如何预防老年痴呆？

　　1. 调节情志，养生防病

　　《黄帝内经》中指出：“喜怒哀乐，悲忧烦恼，暴怒忧患，这七情之伤，乃内伤之大源也。”

　　情志不调对身体健康有着重要影响，长期的情志不畅可能导致气血失调，从而加重老年痴呆的发展。因此，中医强调调节情志，保持心情愉快，是预防老年痴呆的重要手段之一。

　　2. 谨守饮食，调理阴阳

　　《素问·阴阳应象大论》中提到：“阴阳调而万物化生，寒暑调而万状成。”中医强调饮食调养，讲究阴阳平衡。

　　老年人应该根据自身体质和气候环境，合理搭配饮食，避免过食辛辣刺激之品，多食养阴清淡之物，如蔬菜水果、粗粮杂粮等，有助于调理阴阳，维护身体健康。

　　3. 运动锻炼，活血化瘀

　　中医认为：“动则通，通则不痛，不通则痛。”适度的运动可以促进气血运行，活血化瘀，有助于维持脑部血液供应畅通，延缓脑衰老进程，从而预防老年痴呆的发生。

　　老年人可以选择适合自己的运动方式，如太极拳、气功、散步等，坚持每天适量运动。

　　4. 按摩保健，调理脏腑

　　《黄帝内经》中有言：“以指按脉，以听问诊，以察色容，以切脏腑。”

　　中医强调按摩保健，通过按摩穴位、推拿脏腑，调理气血运行，增强脏腑功能，有助于提高免疫力，预防老年痴呆的发生。

　　5. 药物调理，补益精神

　　对于预防老年痴呆，中医强调根据个体体质和病情特点，选用适当的药物进行调理，如补益精神的中药材如人参、鹿茸等，有助于提高机体抵抗力，预防老年痴呆的发生。

　　6. 心理调适，保持乐观

　　最后，中医强调心理调适，保持乐观积极的心态对于预防老年痴呆至关重要。

　　老年人应该多参与社交活动，与家人朋友交流沟通，保持良好的心情，远离忧郁抑郁的情绪，有助于提高心理素质，预防老年痴呆的发生。

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