养生专家建议：5件小事做起！癌细胞也许会远离你

癌细胞，最怕你做5件事，若你都占了，恭喜你，身体好，远离癌症。五件事预防癌症，多喝水排在第一位，排后两位的一定要做

当今社会，什么疾病让人最害怕？想必大家都会说癌症。由于癌细胞的特殊性，复杂性，现在的医疗水平，还没有彻底治愈癌症的可能性，因此，面对癌症，大家谈癌色变。

癌症来了不可怕，积极地面对它，在医生的治疗下，也有可能延长自己的生命。养生专家指出，预防癌症比治疗癌症更有积极的作用。癌症的到来，很大因素就是生活中的一些不好习惯导致的，因此防止癌症的发生，在生活中养成好的生活习惯很重要。

预防癌症，癌细胞最怕你在生活中常做这5件事，如果你经常做，恭喜你，癌细胞会远离你，一起来看一看。

第一件事：多喝水

虽然没有绝对的理论认为多喝水可以治疗癌症，但是多喝水的确有利于身体健康，对癌症的预防还有有一定的作用的。

人的身体里，水占着很大的比例。每天多喝水，对身体的爱护极好。早上起床喝一杯温水，可以促进新陈代谢，润肠通便。白天多喝水，可以给人体补充丰富的水分。晚上喝些水，可以爱护身体。

多喝水，可以把膀胱里的有害成分冲走，防止膀胱疾病的发生。多喝水还可以排除身体里多余的有害成分，稀释血液黏稠度，爱护三高疾病，排毒解毒。

因此为了健康，大家在生活里，要多喝水。不要等口渴了再喝水，每天正常的喝水摄入量约为2000毫升。最好选择喝白开水，少量饮用茶水。

第二件：禁止吸烟，少量饮酒

烟酒是人们生活交际的一个小工具，但是经常吸烟饮酒过多，会加大癌症的出现。

癌症中最常见的肺癌，大部分患者都有吸烟的经历，还是长时间吸烟的历史。吸烟过多，香烟里面的有害成分对肺的损伤极大，还会伤害其他的组织和器官，时间久了，致癌物很可能随着血液进入到身体的任何部位，危害身体健康。

少量饮酒对身体有益处，但是如果大量饮酒，还酗酒，危害就极大。肝癌的发生很大因素就来自于经常饮酒。酒精会加重肝脏负担，转化为乙醛这种致癌物。除了对肝脏有危害外，人体的其他器官也有影响。

因此为了健康，为了预防癌症，大家不要吸烟，少量喝酒，不喝最好。

第三件：健康饮食

病从口入，很多的疾病包括癌症都是长时间的不健康饮食导致的。现在人们生活水平高了，饮食也多样化，但是疾病也多了起来，因此为了健康，大家要健康饮食。

在生活中，尽量少吃反季节食物，多吃时令食物。饮食里，合理搭配食物，多吃粗粮，少吃细粮，适量摄入肉类，饮食尽量清淡，少吃荤腥油腻的食物。每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，给身体补充丰富的蛋白质，提高抵抗力，预防疾病，或许能够抵挡细菌的侵扰。

第四件；多动少坐

太懒真的可能得癌症，患癌风险就会增大。在生活中，大家一定要多动少坐。

多到户外呼吸新鲜空气，每周至少要运动三次，每次保持三十分钟以上的时间。运动可以燃烧热量，控制体重，增强人体免疫力。还可以降低血脂浓度，避免心血管疾病发生。还可以增强体质，远离癌症的困扰。

上班族的朋友，如果工作时间紧张，没有时间出去运动，大家可以在办公室里动一动，走一走，活动活到颈椎，伸伸腰。不要一直坐。尽量让身体动起来。

第五件：保持好心情

心情情绪与多种疾病密切相关，经常保持好的心情，可以预防疾病，远离癌症。

生活中不如意的事情，经常会出现，遇到事情想开一些，可以让身体的代谢更加顺畅，气血运行更好，身体的器官不会受到伤害，内分泌不会紊乱，因此健康不会出现问题。

如果经常心情烦躁，苦闷，抑郁、无望，无助等，忧郁疾病就会出现，癌症的发生率也会增加。

记住一点，人生如果在没有意外的情况下，就这几十年，你高兴是一天，难过还是一天。为了在活着的时间里，生活质量高，你真的是没有必要去伤心难过。事情想开一些，活出自己的精彩。

看了 上面的介绍，大家是不是对预防疾病，预防癌症有了更新的认识。爱护自己的身体，大家还要养成定期体检的习惯，才能早发现问题早治疗，及早把疾病癌症控制在可以掌控的范围里。

祝愿大家都身体健康，少生病，远离癌症。