赵国平：脾胃越差，越易失眠梦多！教你一招，调好脾胃，赶走失眠

失眠是一种危害性很大的疾病，如果长时间的失眠还会导致更多疾病的出现，所以大家都不能忽视的疾病的危害性。

而中医认为，失眠跟我们脾胃有很大的关系。

为什么脾胃不好会引起失眠呢？今天，邀请从事中医临床工作40余年的失眠专家赵国平主任，和大家一起来聊聊：

赵国平主任表示，如果你脾胃不好，有老胃病，老是胃胀胃痛，稍微吃点东西胃口就顶的慌，消化不良的，或者大便总是稀溏不成型的，而且还晚上睡不着，失眠多梦。

那你想调好失眠多梦，首先就得把脾胃给调好了！

赖女士，40岁，失眠十年，长期服用中西药治疗，但是效果都不是特别好，伴随经期来时会痛经、胃炎。偶然之间，她通过朋友介绍找到了赵国平主任。

赖女士自述，失眠，晚上躺在床上不能入睡，还有头晕，胸闷，记反酸、胃部胀满不适。

经过看诊，其舌淡红，苔黄稍浊，脉弦滑。

通过四诊，诊断他为痰湿阻滞，脾胃气机逆乱等症状引起的失眠。

综合赖女士的情况，赵国平主任开了药方：姜半夏、黄连、黄芩、炙甘草、干姜、党参、酸枣仁、川芎、茯苓、知母、谷芽、麦芽等。

服用半个月之后，赖女士反馈说能睡好觉了，也没有痛经、胸闷等症状也明显减轻。

三诊时，仍守上方继续巩固脾胃的问题，并在上方基础上加减调治月余，患者睡眠明显好转。

中医有句话叫万病归于脾，这不是没源头的，毕竟脾胃是五脏之本，人体五脏六腑四肢肌肉都需要脾胃消化食物，生成气血来滋养。

而心神同样也是如此，可能有人会奇怪我为什么会提到心神，那是因为心神跟失眠有很大关系，中医认为“神安则寐”，心神安定的时候，我们才能顺利入睡，并且睡眠质量也高，但如果你脾胃差，没有足够的气血去滋养心神，那就容易失眠。

如何判断脾胃健康呢？？

1、看形体（1）形体偏瘦或者肥胖（2）脸色暗淡发黄或苍白（3）说话有气无力，精神不佳

2、看五官（1）“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，嘴唇干燥、脱皮、无血色（2）口臭，牙龈肿痛（3）鼻头会有小坑（4）眼睑水肿，有“眼袋”（5）舌体比较胖大，舌头两边齿痕，舌苔白腻

3、看生活状态（1）食欲减退，饭后有饱胀感（2）胃不和，卧不安”，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

脾胃差如何调理？

1、饮食习惯

首先需要注意的就是饮食，三餐规律，不暴饮暴食，少吃生冷油炸刺激性的食物。

日常可以多吃山药、玉米、小米、燕麦、栗子、红薯、扁豆、红枣、糯米等益气健脾的食物。

2、按摩足三里

足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰

尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症。都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。

3、调节心情

一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。因此，关于脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。

总之，一个人脾胃功能的强弱，关系着我们身体的健康与否。

如果把五脏六腑比作成一个圈圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。

所以，养生先从养脾胃开始，调理先从调脾胃开始！

失眠专家赵国平

赵国平教授从事失眠治疗40余年，作为专攻失眠的中医，他深知失眠给患者带来的困扰。

而从中医的角度看，中医调理失眠，辨证论治，采取个性化的中药方案进行治疗，有标本兼治的优势，不至于让失眠反反复复。

调治失眠重在平时，在生活中如果你有失眠、焦虑、抑郁、头晕头痛等方面的问题，都能够帮助你规避很多诊疗的误区，让你少走弯路。

擅长：中西医结合治疗失眠症、睡眠障碍、更年期综合症、眩晕症焦虑症等疾病。