“夏天三碗汤，不劳郎中帮”，“三碗汤”指啥汤？建议了解一下

“夏天三碗汤，不劳郎中帮”，“三碗汤”指啥汤？建议了解一下

古话说得好，“夏天常喝汤，不劳医生帮”，“夏天一碗汤，去暑赛仙方”。炎热的天气，喝一碗汤，不仅可以补水解渴，还可以润燥解暑，对身体的爱护极好。

今天给大家推荐几种很适合夏天喝的汤，做法也不难，对人体的爱护极好，学会了做给亲人朋友吃，给他们夏天最清凉的关怀。

第一碗汤：青梅汤

青梅是夏天的时令水果，比较酸，但是营养很不错。用青梅煮汤，可以中和青梅的酸味，还可以清热解暑，促进人体的食欲，很符合夏天吃苦饮酸的原则。

食材：青梅一些，冰糖

做法：1清洗青梅，放在水里浸泡，加入面粉。

2然后冲洗，表面要搓洗干净，备用。

3锅里放清水，放进青梅，大火来煮，煮沸后，转小火，加入冰糖

4食材煮烂了即可，放凉，找一个干净的罐子，放进去，密封进行保存，放进冰箱

5越陈越香，时间越久韵味越好，有条件的大家可以试一试。

第二碗汤：三宝汤

这道汤是由，绿豆，银耳以及冰糖，一起制作的。也叫“消食三宝汤”夏天饮用，可以降暑热，还可以帮助人体排出体内垃圾，清热祛暑，防止中暑引起的发热、口渴、烦躁等情况。

下面看看具体的做法：

食材；绿豆适量，银耳一些，冰糖

做法；1提请用温水来泡绿豆，可以在煮的时候煮开花。

2银耳也用热水来泡发，清洗干净，泡发最好，可以煮出胶质。

3用高压锅来压，可以节省时间，里面加入清水，放进泡过的绿豆，银耳，大火来压

4冒气后，转小火，压5分钟关火即可。

5打开后，加入冰糖，拌均匀即可，放凉来吃，口感更加好吃。

第三碗汤：红豆薏米汤

夏天出汗多，因此湿气会经常出现，红豆薏米汤，是夏天解暑祛湿的第一汤。炎热时节，适当饮用，可以祛湿，解暑，还可以养胃。爱美人士还可以帮助减肥瘦身。

食材：红豆，薏米，冰糖

做法：1用温水来泡红豆，泡软后，可以煮烂。

2炖锅里加入清水，放进淘洗的薏米，加入泡软的红豆，大火来煮

3煮沸后，转小火，加入冰糖，慢煮

4食材煮烂了即可，放凉来吃，口感更加好。

上面这3碗汤，很适合夏天来吃，是夏天的解暑祛湿，养生的好汤。男女老少都可以食用，大家学会了，在家做一做。

炎热的夏天除了多喝汤外，在生活饮食里，还要记得3种食物不要多吃。

第一：剩菜剩饭

夏天温度高，剩菜剩饭放在外面，容易变质，还容易被蝇虫滋扰。为了肠胃健康，大家不要吃。

另外放在冰箱里的剩菜剩饭也尽量少吃，特别是剩绿叶蔬菜，不能吃。剩荤菜吃的话，也要热透来吃。

第二；冰凉食物

夏天热，各种冷饮受到大家的喜爱。但是这些冰凉食物，不能吃多，尤其是胃肠虚弱的老人和小孩。为了健康，这种食物还是少吃最好。

第三：油腻食物

夏天饮食尽量少油，清淡为主，不要多吃油腻高盐食物，辛辣食物。

最后夏天的养生， 还要提醒一句，一定要做好防晒，外出戴帽子，穿防晒衣。注意眼睛的爱护。

另外不要一直呆在空调房里，适当外出呼吸新鲜空气。在空调屋里，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节，避免其受凉。　　

不要热，光着脚丫满地跑，足部受凉，“凉”带到脾胃。

冷水洗澡不要做，伤害身体，最好用温水洗澡。

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