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入夏以后,牛奶豆浆不如它!建议孩子每天喝1杯!

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在炎炎夏日,一碗香甜丝滑的绿豆百合小米糊,不仅是味蕾的享受,更是身心的一份清凉滋养。这款融合了多种食材的米糊,以其独特的口感和丰富的营养,成为了夏日餐桌上的佳选。



绿豆,作为夏季的消暑佳品,其清凉解暑的功效早已深入人心。在这款米糊中,绿豆的加入不仅带来了清爽的口感,更在炎炎夏日中为身体带来一丝凉意。每一口米糊中,都能感受到绿豆所带来的淡淡清凉,仿佛夏日的炎热都被这丝丝凉意所驱散。


而小米,作为一种营养丰富的谷物,其养胃的功效备受推崇。在绿豆百合小米糊中,小米的加入不仅为米糊增添了细腻的口感,更在滋养身体的同时,起到了养胃护胃的作用。对于那些夏日食欲不振、脾胃虚弱的人来说,这款米糊无疑是一道理想的营养佳品。



百合的加入,更是为这款米糊增添了一抹独特的风味。百合具有滋阴润肺、清心安神的功效,与绿豆、小米的搭配相得益彰。在米糊的细腻口感中,百合的清香若隐若现,为整道美食增添了一份淡雅与清新。


红枣,作为天然的甜味剂,不仅为这款米糊增添了甜美的口感,更在滋养身体的同时,起到了补血养颜的作用。红枣的加入,使得米糊的口感更加醇厚,甜而不腻,让人回味无穷。



此外,花生作为坚果类食材的加入,更是为这款米糊的营养价值加分不少。花生富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分,对于补充身体能量、促进大脑发育等方面都有着重要的作用。在绿豆百合小米糊中,花生的加入不仅丰富了口感,更使得整道美食的营养密度更高,更加适合各个年龄段的人群食用。


对于孩子来说,这款绿豆百合小米糊更是不可多得的美味佳品。它不仅口感丝滑、清甜不腻,更富含了多种营养成分,有助于孩子的健康成长。在炎热的夏季,为孩子准备一碗这样的米糊,不仅能让他们享受到美味的口感,更能滋养身体、促进健康。

【绿豆百合小米糊】

制作配料:绿豆30克 小米20克 百合10克 红枣15克 花生15克

制作方法:

1、准备所需要的食材;



2、把所有食材清洗干净,放在破壁机里;



3、加入清水,大概800ML左右;



4、豆浆模式,煮30分钟就可以;



5、这个米糊超级丝滑,清甜不腻!夏天吃绿豆有清凉解暑的作用;小米有养胃的功效,百合具有滋阴润肺,清心安神的作用,红枣不仅增加了米糊的口感,也是天然的甜味剂,不加糖也很喝!加入花生坚果类,这款米糊的营养密度会更好。非常推荐给孩子!



6、这个大概2-3杯的量!绿豆百合小米糊是一款集美味与营养于一身的夏日佳品。它以其独特的口感、丰富的营养和清凉解暑的功效,成为了夏日餐桌上的理想选择。无论是作为早餐、午餐还是晚餐的佐餐,都能为身体带来一份清凉与滋养。在这个炎炎夏日里,不妨为自己和家人准备一碗绿豆百合小米糊,享受那份来自美食的滋养吧!



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