读书越多的人，内耗就越少

吹灭读书灯，一身都是月。

作者：洞见·许朝暮

有人在微博上问蔡澜：“近来事事不顺，觉得人生暗无天日，如何排解？”

蔡澜只回了两个字：“读书。”

仔细一想，还真是这么回事。

人与人虽际遇不同，所处的困境却大抵相似。

你遇到的迷局，前人早已摸索过；你面临的难题，书中也都有答案。

所以，人读书越多，懂得越多，头脑丰盈智慧，内耗自然也就越少。

1

迷茫的时候，从书中找到慰藉

豆瓣上有个“内耗人”小组，里面写满了成年人的郁结：

别人不喜欢我怎么办？努力了还是没做好怎么办？

如何看待负面的评价？如何看待命运的不公……

冯仑说：人在精神上的内耗、困惑，往往都源自于对事情没解释。

只有当一个人读书多了，对这个世界的认识才会变宽，所有困惑自会迎刃而解。

主持人陈鲁豫，在父亲去世一年后，一直心情低落，精神颓废。

面对生死、衰老这些宏大的命题，她感到困惑、无助。

“这是我成人之后第一次有至亲离开自己，过往几十年体内建立起的所有应对世界的机制，在这一刻都不起作用了。”

苦苦思索无果后，鲁豫一头埋进书海，阅读了大量哲学、文学类书籍。

那些醍醐灌顶的文字，让她渐渐从伤痛中走出来。

她理解了生与死都是人生必经的阶段，关键是要过好每一个当下。

她也不再无所适从，重新找回了生活的重心。

人生在世，没有谁的生活是一马平川，走着走着就会遇见岔路口，或绕进死胡同。

也许是突遭变故，也许是纠结于一段感情，也许是碰到工作上的瓶颈……

当你深陷迷惘，最好的选择，就是去读书。

作家毕淑敏说：

“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”

困惑来自于经验不足，认知不够，而读书恰恰是让思想开悟的过程。

每一本书里，都有指引你前行的良师，承载你情绪的益友，尽力为你排忧解难。

哪怕书不能立即给你答案，也能在你身陷迷雾时，给予你内在的从容。

2

疲惫的时候，从书中获得滋养

你看，人这一辈子，像不像困在转盘上的仓鼠？

上学时，整天为成绩、排名、升学提心吊胆；

工作时，经常为升职加薪、房贷车贷忧虑重重；

成家后，又要操心家里的开销、孩子的教育、父母的健康……

我们日复一日奔跑，铆足力气赶路，却忘了能量是有限度的，透支多了迟早会精疲力竭。

人的身体要及时补充营养，心灵也要时时刻刻给予滋润。

而读书，就是精神层面上的滋养，能够抚平你心头所有的褶皱。

马未都幼时家贫，小学没毕业就辍了学，去厂里当了工人。

繁重的劳动、枯燥的日常，渐渐耗尽了他对生活的热情。

他想不出活着的意义，也找不到自身的价值，觉得日子越过越没劲。

在最疲惫与烦躁的那几年，是书籍陪伴着他，安慰着他。

只要带字的纸，他抓到了就要读下去，看到别人准备糊墙的书，他也借过来津津有味读完。

读得多了，他逐渐变得心态平和，坦言道：“深层次地满足需要读书，每个阶段读不同的书。”

他把胡思乱想的时间，都拿来读书写作，最后转行当上编辑，还创作出不少爆款小说。

在这物欲横流的世间，人人都逃不掉情感、家庭、职场带来的种种疲乏。

但是读书，却能打开另一方天地，让我们获得精神上的满足和滋养。

停下脚步，向内探求。

静下来读读书，悟悟道，才能给自己的精神世界注入一汪活水，让生活重新焕发生机。

从书中找到精神支撑、精神滋养，让灵魂丰盈起来，就不会在琐碎的事情上消耗、沉沦。

3

孤独的时候，从书中觅得寄托

王小波在农村插队时，曾有过一段独处的经历。

一到傍晚时分，他忙完农活儿，无事可做，只能在屋檐下静坐。

想到时光正匆匆流逝，他心中顿觉寂寞和凄凉，仿佛自己的生命被剥夺了。

他害怕被巨大的虚无感吞没，就在没事干的时候，如饥似渴地读起了书。

这样一来，他的内心越来越充实，寂寞也就无孔而入。

爱读书的人，心怀浩瀚天地，抬头可见满天星辰，俯首博览万千风景。

在书海中遨游久了，你的生命会变得辽阔，再也不会被一时的孤寂所束缚。

季羡林先生长期与妻儿两地分居，每天都是一个人吃饭、睡觉。

可他一大早就开始看书，从文学到梵学、佛学书籍，孤寂之感很快便自行散去。

杨绛先生两度经历至亲离世之后，在空荡的房子里生活了18年。

但她窝在书房看书、写字时，就像在到处旅行一样，一点都不觉得寂寞。

如今，很多背井离乡的打工人，也不得不面对漫长的独处时光。

白天忙于工作，无暇顾及社交；晚上回到出租屋，连个说话的人都没有。

这个时候，人很容易被孤独裹挟，无数念头在脑海中盘桓，一点点将自己的精神压垮。

《岛上书店》中说：我们读书，因为我们孤单，我们读书，然后就不孤单。

吹灭读书灯，一身都是月。

让灵魂栖居在书籍中，独处就成了与智者交流的享受，足以填满你生命中的虚无。

纵使孤独漫无边际，你也能守住自己的节奏，让内心始终安然无恙。

4

绝望的时候，从书中寻得出路

读书和不读书的人，最大的区别是什么？

有人说，不读书的人精神是贫瘠的，只要一经历低谷，就如风中的麦子，一吹就倒；

而善读书的人，他们的内在世界就像一棵屹立的树，在绝境中也能开花结果。

沈从文47岁那年，曾被生活逼到了死角。

当时，他因创作爱情小说，被批判为“桃色作家”。

一夜之间，他名声尽毁，不能再自由创作，只能写写官样文章。

这令他异常痛苦，悲叹道：“写这样的文章，我还是我沈从文吗！”

绝望之际，沈从文先后两次企图自我了结。

第一次，他把手指插进电线插头，幸好被大儿子救下。

第二次，他割开手腕，又喝了罐煤油，结果被妻子救下。

两次求死而不得，终于令他醒悟过来，明白自己命不该绝。

他开始研读诗词，读苏轼，读白居易，读杜甫，隔着千年的时光与古人对话。

那些诗篇中蕴含的生命力，渐渐唤醒了他心中的希望。

他曾这样写道：“读书愈多，我的性格愈像水，在天可作云雨，在地可为河海，任大风如何吹皱，始终淡然处之。”

后来，即使书稿被悉数抄没，还被罚去扫女厕所，他也始终泰然自若。

他转而研究文物，进入历史研究所工作，后半生活得从容而自洽。

可以说，是读书强大了他的内心，让他在苦难中成长，于绝境中逢生。

特别认可周国平的一句话：一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光。

书籍是镜子，能照见你从未设想过的活法；亦是斧子，能凿开层层苦难堆砌的高墙。

你读的每一行字，看的每一句话，都在无形中提升了你性格的韧性，和情绪的耐力。

无论身处何种境遇，你都能不慌不忙，从荆棘中开出一条路来。

余华在节目中说过：

我们都是社会中的人，每天都要遵守规则，有时候就会感到很压抑。
人不可能把自己的情感和欲望都表达出来，有时候你想发脾气又不敢发，这个时候怎么办？
你就去读书。读书能减少抑郁症，让内心变得更健康。

对任何人来说，读书，都是一味反内耗的良药。

无论你正茫然失措，焦虑烦躁，还是空虚无助，都不妨多读读书。

一个人读的书越多，抵御俗世烦恼的免疫力就越强。

点个赞吧，只要不停止阅读，生活的沼泽就永远都困不住你。