2022年还有五个月，给自己的生活做个减法

文|蜜禅

2021年对于我来说，不堪回首。

许多熟悉我的朋友发现，从去年下半年开始我很少更文，朋友圈也不发了。朋友的私信我也几乎没有回复，在这里要跟大家说一声迟到的“对不起”。

去年7月，父亲在我强烈地要求下，终于答应去检查身体，刚走出医院的大门就被医生叫了回去，确诊急性白血病。

在这之前白血病这三个字我只在书本上看过，我疯狂地查阅资料，越了解，越害怕。

也是在去年的7月，在父亲确诊白血病没过几天，我发现自己怀孕了。原本是一件喜事，可我却高兴不起来。

一边是病重的父亲，一边是刚刚孕育的小生命，我该怎么办？

父亲住院之后，弟弟在医院陪护，我负责送饭，照顾母亲，努力找钱。或许是身体太过虚弱，没过多久我就出现了先兆流产的迹象。

我的脑海里有两个声音，一个声音说“放弃吧，这个孩子来的不是时候，你还要照顾父亲。”；当我下定决心想要放弃的时候，另外一个声音又跑出来说“这是一个小生命，以后可能都不会怀孕了，真的不会感到遗憾吗？”

那段日子想起来就感到难过，伤心、害怕、迷茫、无助......

四个月后，这个世界上最爱我的男人还是走了。刚上化疗，第二天人就没了。父亲患有多年的糖尿病，身体早已经无法承受化疗的伤害。

如果时光可以倒流，我会对那个还拥有健康体魄的父亲说“爸，凡事莫要强求，不要什么事情都自己扛，身体才是最重要的。”

父亲走后，我们所有人都在反思，父亲为什么会得白血病？排除了环境污染和遗传等因素，我们总结出以下几点。

第一，基础病导致免疫力低下

父亲用一个人的力量撑起了我们整个家，最难的时候是我和弟弟都在上大学那会儿，为了攒够学费，除了日常的工作，父亲甚至还接了仓库搬运货物的工作。

可能是因为常年的劳累，生活压力大的原因，在四十多岁的时候便得了糖尿病。这个病本身并不可怕，可怕的是它的并发症。

就像温水煮青蛙一样，慢慢地消耗一个人的精气神，降低你的免疫力，让其他疾病有机可乘。

第二，心情抑郁

为了这个家，父亲放弃过许多机会。一次是去外面深造，一次是体制转型。因为家庭的压力，让他不敢轻易跳出自己的舒适圈，更不能离开家太久，于是错过了升迁和赚钱的机会。

事业不得志，让他对生活失去了期待，而真正压垮他的却是一地鸡毛的生活琐事。

儿女小的时候，为儿女读书发愁；儿女大了，为儿女工作发愁；工作稳定了，又为儿女的婚姻操心；终于尘埃落定了，又为孙子不肯吃饭发愁。

操心了一辈子，一辈子都在操心，笑容鲜少出现在父亲的脸上。

第三，不良饮食习惯

父亲小的时候家里很穷，一个月也吃不上一次肉。家里还有五个兄弟姐妹，他还要照顾他们。

有条件吃肉之后，父亲便放开了吃，加上压力大，体重直线上升，直到得了糖尿病。

这个病需要控制饮食，对于父亲来说，这是一件特别痛苦的事情。心情郁闷的时候，喜欢喝两口；平日的餐桌上几乎都是肉，这样的饮食习惯，怎么可能不出问题。

最近看了一本叫《减糖全书》的书籍，作者道出了我们的身体过度摄取糖分的危害，告诉大家生活中一些能够获益的小技巧。

比如，食物中的糖分主要来源于我们的主食，大米饭、面条、面包等，想要减少糖分摄入，我们可以把大米饭换成豆腐。

又譬如，我们可以用大豆粉代替小麦粉，用生奶油和酸奶来代替牛奶。

什么东西糖分高，什么东西吃了不会增加身体的代谢负担，书中都讲得明明白白。

第四，缺少锻炼

一开始是因为忙，工作没有时间，回到家已经累得不想动了。退休之后，身体已经开始出现问题，动一下都觉得累，自然就不想走动了。

血糖高，不运动，心情压抑，饮食又无节制，免疫力终于崩盘。

人上了年纪之后，对于自己的身体往往会有一个“摆烂”的心态。回忆往昔，每每我们说要带父亲去检查身体，他总是各种推脱，甚至发脾气。

孰不知，身体是最诚实的。问题已经出现，不会因为你不听、不问、不管、不顾就不存在。

再看我们自己的生活，物质丰富，甚至“夜夜笙歌”，一高兴就来个24小时不眠不休。人们喜欢给自己的生活做加法，往往忘记了简简单单才是真的道理。

人过中年，尤其是步入老年之后，我们应该学会给自己的生活做做减法。

1. 饮食不必过于精致，粗茶淡饭最养身。

2. 放宽心，儿孙自有儿孙福，少替孩子扛事情，孩子才能够长大。

3. 朋友不需要太多，一两个知己足以。

4. 不要总是回头看，总想着去弥补遗憾，没有人的人生是完美的，遗憾也是一种美。

人生最难的便是日复一日地坚持去做一件事情，又或者是养成一个习惯。前车之鉴，希望大家不要等失去了身边的亲人，才来反思自己的生活。

从今天开始给自己的生活做减法吧。愿你收获健康和快乐！