河北
在日常生活中，垃圾要及时清理，才能保持清洁。
我们的身体也是如此，体内的残余“垃圾”也需要及时清理，如果不及时排出，对我们的身体健康都会造成威胁！
五脏毒素聚八虚
在中医看来，我们身体五脏的毒素就藏匿在身体的八个窝，又称为八虚。
“虚”就是薄弱环节的意思，五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。
那么这八虚指的是哪里呢？它们分别是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。
肝邪——聚腋窝
心肺邪——聚肘窝
脾胃邪——聚大腿窝
肾邪——聚膝腘窝
没事拍八虚 毒素、邪气轻松排
01拍肘窝：拍散心肺邪气
肘窝是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，另外还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。
建议心肺有热的人，没事的时候早晨起来在肘窝处捏一捏、拍一拍。
02拍两腋：解郁养好肝
两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
我们只要一生气，经脉肯定就会堵塞。
轻拍两腋可以帮助缓解发怒后的气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等。
03拍两髀：强胃又健脾
两髀是指大腿内侧与小腹交接处的腹股沟位置。
拍打两髀可以帮助我们促进体内的血液循环，养好脾胃，除此之外还能有一定的减肥作用。
04拍两腘：腰痛、腿痛不再来
两腘指的是膝盖窝处。
肾有邪则留于两腘，每天坚持拍打两腘5分钟，拍打力度不要太大，以感觉微痛即可，不但可以帮助我们缓解腰痛、腿痛，同时还可以起到补肾、养肾的作用。
参考资料：
[1]于锦霖.拍八虚——打开中医养生的救命锁(下).万方-数字化期刊
[2]渝文.八虚养生:古中医保健秘法.现代养生,2015,19
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