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00:53
秋季提升免疫力，会吃是关键
2025-10-06 16:34 -
00:51
搓手50秒，顶运动半小时
2025-10-05 16:28 -
00:46
一个动作养好肺，秋季少感冒
2025-10-04 16:17 -
00:24
眼睛不舒服的，多推这2点
2025-10-03 16:13 -
00:49
心肺功能好，衰老慢寿命长
2025-10-02 16:03 -
01:23
全套头部锻炼操，人舒服了，睡的香
2025-10-01 15:25 -
00:54
秋季养肺，常练这个操
2025-09-30 10:01 -
00:51
古法养生妙招，敲敲敲
2025-09-28 09:49 -
01:17
身上有8个“养肾点”要常按按！
2025-09-27 09:50 -
01:40
一套从头练到脚的经络操，每天都要练
2025-09-27 09:06 -
00:46
拍打这里5分钟，疏肝理气，解秋乏！
2025-09-11 17:54 -
00:44
按小拇指1处，激活全身19穴！耳聪活气血
2025-09-11 17:45 -
01:03
中老年最怕血管堵，每天十分钟
2025-09-09 17:49 -
00:40
黄金护腰小动作，幅度小，适合老年人
2025-09-03 17:48 -
01:27
中老年人体虚精力差，这套动作练起来！
2025-08-29 09:13 -
00:48
每天甩一甩，走路都带风
2025-08-28 14:55 -
01:00
过了50膝盖就容易“坏”，2个动作千万别做
2025-08-28 14:21 -
01:15
腰部不适，不管什么问题，这4个动作练起来
2025-08-24 19:15 -
00:54
睡眠好的人都在做的头部疏通操！
2025-08-23 13:58 -
00:20
年纪大怕摔跤，一定试试这个动作
2025-08-23 13:52 -
00:58
吃饭牢记五句话，胃会悄悄变好
2025-08-21 09:10 -
00:47
65岁以后，散步要注意这几点
2025-08-21 09:07 -
01:30
练腿，从60岁开始都不晚！
2025-08-15 16:07 -
00:39
古法刮手操，全身五脏疏通，舒坦更年轻
2025-08-14 15:57 -
00:50
头部颈肩不舒服，三天就有变化！
2025-08-07 17:58 -
01:05
抻筋拔骨，非常简单！
2025-08-06 17:54 -
00:47
睡前三个手部动作，健康伴永久！
2025-08-06 17:48 -
01:11
民间绝活八字锁，每天60下，真轻松！
2025-08-04 16:35 -
00:39
百走不如一抖，全身百病全消！
2025-08-02 15:40 -
00:37
越是伏天越要升阳，一个动作就够了
2025-08-01 16:18 -
00:14
金牌通头功，两三下就舒服！
2025-07-31 14:01 -
00:48
三个动作，彻底把腿部练透
2025-07-31 09:35 -
00:53
腿脚好，身体才会好！
2025-07-29 15:13 -
00:36
捏开这个地方，一秒散肝郁！
2025-07-24 14:08 -
00:26
70岁又如何，不输年轻人！
2025-07-24 10:11 -
01:08
小指有个宝，让你晚上不起夜！
2025-07-23 16:42 -
00:28
夏天心脏考验大，两个动作护住它！
2025-07-23 10:45 -
00:20
人过50，每天揉一揉，青春永驻！
2025-07-22 17:27 -
00:22
刮一刮好心情，震惊到我！
2025-07-22 15:43 -
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刮一刮好心情，震惊到我！
2025-07-22 15:41 -
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人民日报推荐的动作，又通经络又瘦身！.mp4
2025-07-21 15:35 -
00:20
只需按一个点，肩颈舒服！.mp4
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晨起三甩，锻炼肩背，拉伸全身！.mp4
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00:13
坚持这四个动作，谁练谁收益！
2025-07-18 08:32 -
00:52
肩膀上的开关，你打开过吗
2025-07-17 17:19 -
00:47
耳朵养颜操，越做越年轻！
2025-07-17 11:07 -
00:07
肩膀不舒服，每周3次这个训练！
2025-07-16 11:42 -
00:11
每天5分钟，腿肌变强，走路有劲！
2025-07-15 17:19 -
00:34
夏季三推，一年乐呵呵！
2025-07-15 13:52 -
00:24
古法控唐，办法就是好
2025-07-14 17:20 -
00:15
5分钟快速休息，神清气爽！
2025-07-14 13:55 -
00:30
一动作5分钟，肚子软全身通！
2025-07-12 16:13 -
00:55
早晚拍拍打打，一晚上安稳！
2025-07-12 10:35 -
00:08
一天捏两次，这里是个宝！
2025-07-11 15:28 -
00:23
甩脚提手，能练5分钟，可太棒了！
2025-07-11 10:47 -
00:47
三个简单动作，肩膀舒服了！
2025-07-10 16:51 -
00:43
坐着练的八段锦，你知道吗？
2025-07-10 11:27 -
00:51
古法养火功，三分种让你丢掉湿湿寒寒！
2025-07-09 16:44 -
01:00
古法养气血太快了
2025-07-09 11:09 -
00:52
晨起锻炼，两啄两拍，身体好！
2025-07-08 16:39 -
01:08
50岁必练手指操！
2025-07-08 11:45 -
00:28
女性变美的三个开关！
2025-07-07 17:06 -
00:38
看看你的手臂，能不能贴在一起！
2025-07-07 11:18 -
00:38
晨起没精神，道隐4啄来帮忙！
2025-07-05 16:01 -
00:12
一个动作瘦全身，练出好身材！
2025-07-05 09:58 -
01:08
不跑不跳，四个动作练全身！
2025-07-04 16:03 -
00:11
每天做三遍，到老不求人！
2025-07-04 11:56 -
00:37
两个垫脚动作，调动全身！
2025-07-03 16:41 -
00:33
心灵的窗户模糊了，试试这个动作！
2025-07-03 11:28 -
00:47
比泡脚还管用的，脚部按摩来喽！
2025-07-02 15:50 -
00:15
每天搓一搓，变18！
2025-07-02 11:09 -
00:12
清晨手指操，做完全身舒服！
2025-07-01 11:22 -
00:40
垫脚+跺脚，走路没烦恼！
2025-06-30 16:56 -
00:33
清晨三个动作，身体灵活记性好！
2025-06-30 11:04 -
00:34
腰真的不疼了，一遍就舒服
2025-06-28 15:05 -
00:13
三个动作，肩背热乎乎！
2025-06-28 10:59 -
00:49
早晚腿部锻炼操，愿您90依然健步如飞！
2025-06-27 17:45 -
00:48
不用五花八门，1个动作30次，熄灯早呼呼香
2025-06-27 08:44 -
00:15
一口气，看看你能练几个！
2025-06-26 16:34 -
00:56
三个动作，头颈舒服！
2025-06-26 11:49 -
00:12
道家扶阳，睡前100圈！
2025-06-25 17:29 -
00:45
夏季健康祛湿操！
2025-06-25 11:27 -
00:44
夏至后按一处，安稳度夏！
2025-06-24 16:14 -
00:38
抻三焦，中老年人全身通！
2025-06-24 11:51 -
00:55
古法坐逍遥，浑身顺畅！
2025-06-23 11:35 -
00:25
两个动作，眼睛不起雾！
2025-06-21 15:13 -
01:11
夏至了，好好补一补
2025-06-21 09:44 -
00:14
没事练练这个动作吧
2025-06-20 17:05 -
00:26
揉开这里，才知道吃饭有多香！
2025-06-20 10:40 -
00:32
一推一揉，瞬间明亮了！
2025-06-19 16:49 -
00:25
面部推经，每天几分钟！
2025-06-19 11:27 -
00:26
夏季黄金必练动作，适合老年人！
2025-06-18 16:55 -
00:44
疏通操，全身舒服！
2025-06-18 10:36 -
00:29
一个小动作，每天开背，状态越来越好！
2025-06-17 16:31 -
00:39
人过50，三个动作，走路更轻松！
2025-06-17 11:34 -
00:21
变美最讨厌的动作！
2025-06-16 17:34 -
00:30
晨起点尖甩臂，浑身都舒展！
2025-06-16 11:08 -
00:18
一指扣，头脑非常喜欢！
2025-06-14 15:07 -
00:13
三个动作，肩颈舒服！
2025-06-13 14:24 -
00:38
夏季小手这么一转，好处太多了！
2025-06-13 11:03
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00:53
秋季提升免疫力，会吃是关键
2025-10-06 16:34 -
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搓手50秒，顶运动半小时
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一个动作养好肺，秋季少感冒
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心肺功能好，衰老慢寿命长
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秋季养肺，常练这个操
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古法养生妙招，敲敲敲
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身上有8个“养肾点”要常按按！
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一套从头练到脚的经络操，每天都要练
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拍打这里5分钟，疏肝理气，解秋乏！
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按小拇指1处，激活全身19穴！耳聪活气血
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中老年最怕血管堵，每天十分钟
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00:40
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中老年人体虚精力差，这套动作练起来！
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每天甩一甩，走路都带风
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01:00
过了50膝盖就容易“坏”，2个动作千万别做
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腰部不适，不管什么问题，这4个动作练起来
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练腿，从60岁开始都不晚！
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古法刮手操，全身五脏疏通，舒坦更年轻
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抻筋拔骨，非常简单！
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百走不如一抖，全身百病全消！
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越是伏天越要升阳，一个动作就够了
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三个动作，彻底把腿部练透
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夏天心脏考验大，两个动作护住它！
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人过50，每天揉一揉，青春永驻！
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刮一刮好心情，震惊到我！
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古法养气血太快了
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晨起锻炼，两啄两拍，身体好！
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每天搓一搓，变18！
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一口气，看看你能练几个！
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夏至后按一处，安稳度夏！
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没事练练这个动作吧
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揉开这里，才知道吃饭有多香！
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一推一揉，瞬间明亮了！
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面部推经，每天几分钟！
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疏通操，全身舒服！
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一个小动作，每天开背，状态越来越好！
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人过50，三个动作，走路更轻松！
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变美最讨厌的动作！
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一指扣，头脑非常喜欢！
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三个动作，肩颈舒服！
2025-06-13 14:24 -
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夏季小手这么一转，好处太多了！
2025-06-13 11:03
没有更多了...
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睡前三个手部动作，健康伴永久！
2025-08-06 17:48 -
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百走不如一抖，全身百病全消！
2025-08-02 15:40 -
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小指有个宝，让你晚上不起夜！
2025-07-23 16:42 -
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民间绝活八字锁，每天60下，真轻松！
2025-08-04 16:35 -
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搓手50秒，顶运动半小时
2025-10-05 16:28