带您了解神奇的中医减肥

大健康时代，肥胖已经跃升成为影响健康的一大危险因子，在众多的减肥产品和方法更新不断地现况下，作为一名普通中医，我坚持提倡中医减肥，那为什么说中医减肥是绿色减肥呢，因为中医减肥的核心理念是健康减肥，我们采用的方法是中医中药的绿色方法。减肥要在身体健康的基础上才有意义，不建议大家把强制节食、剧烈运动作为减肥的主要方法。好了，话不多说，我们来看看中医减肥是什么？

俗话说，知己知彼，百战不殆。我们先了解肥胖是怎么产生的，才好针对性地去处理它。随着社会生活方式的改变，体重增加的朋友们越来越多，由于每个的体质不一样，并不是所有的体重增加需要做体重管理，那我们什么样的人需要做体重管理呢？我认为答案是：当体重的增加可能导致或者已经导致我们的健康问题的时候，或者是影响到我们正常生活的，体重控制就变得尤为需要。

那肥胖是怎么造成的呢？我们从三个方面总结：

（1）摄入量的增加。日常摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物过多，这个自然不用多说，大多数的人们吃的多了都会导致不同程度的肥胖。

（2）身体代谢（消化吸收的情况）慢了。我们随着年龄的增加、工作和生活压力的加大，人体的代谢会随之变慢，这就是我们常常口中说的，为什么我年前10多岁的时候怎么样吃都长不胖，为什么现在没吃那么多就开始长胖了的主要原因。

（3）消耗的少了：运动量的减少，有一部分人日常习惯是吃完了饭以后就躺着不动，这种习惯不太好，时间长了，如果身体代谢差就很容易导致肥胖。

前面我们谈了肥胖的原因，我们针对形成的原因，下面接着谈一谈改善或者治疗的原则。

首先，我们要控制摄入，俗称管住嘴。饮食过多的原因也很多，有食欲旺盛的、有工作应酬的、有家庭生活习惯等等原因，一般说来第一步，在不影响正常生活的情况下，我们靠自己的意志力或者亲友监督控制饮食。

其次，提高我们身体的代谢。我们的代谢如果是靠自己平时应该注意什么，可以变好呢？我们要做到的是尽量少食生冷。我们常说春夏养阳，我们现代人在夏天的时候呢，冰淇淋、雪糕、冷饮等饮品成为了家常便饭，这个习惯对于身体来说是不好的。我们可以根据自己的身体状况适当的吃，但是不适宜长期、多次的摄入，冷的东西到了我们的胃，是会降低我们正常的代谢的。长此以往，我们代谢就慢了，身体就胖了。

最后，我们适当的增加运动。就是我们常说的迈开腿，对于特别肥胖偏体虚的患者，这里建议多做有氧运动，比如散步，特别是晚饭后，和家人出去在小区或者小区周边走一走，对于我们的身心都是有好处的，对于我们减肥也是有益的。

如果说通过上面的生活调摄还是控制不了我们的体重，那就需要来医院寻求医学帮助了，这里我首先推荐使用我们的中医中药绿色减肥。

那中医减肥具体是怎么减呢？

中医减肥主要是运用中医基础原理，结合我们常说的气血学说、经络学说、脏腑学说等理论，运用中药、针灸、推拿、外敷等等方式祛改善体质，减轻体重，促进身体健康。

（1）中药内服。通过辩证论证，我们可以开具相适应的中药来调理我们的脏腑功能，比如脾胃功能、肝胆功能、肝肾功能、心肺功能等。

（2）外治：我们运用针灸、推拿、外敷中药、耳穴等中医技术，可以起到疏通经络、调理脏腑、调和阴阳、调补气血的作用。

（3）调摄精神情绪。我们通过沟通交流，心理疏导，减缓患者的心理压力，这对压力性肥胖、情绪性肥胖的患者很重要。

我们通过上面介绍的治疗方法，可以起到控制食欲、促进消化吸收、通畅大便、改善睡眠、舒缓情绪等作用，从而来达到减肥的目的，从而提高我们的生活质量，促进我们的心身健康。

四川省中西医结合医院 斯冯佳/文

责任编辑：李雅琴 李硕然

医学审核：姜峰
出品人：杨中兴 胡丽丽

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