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3天瘦8斤,水断食减肥在韩青少年盛行,第一批液断的人怎么样了?

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近日,“水断食”减肥法在韩国青少年中越发盛行。尽管许多人称“水断食”带来的头晕比饥饿更难忍受,仍有人坚持禁食近一个月并减重10公斤以上。

而且,有网友称:韩国的青少年不仅仅自己断食,还要求中国留学生断食。恕派派婉言:#¥%#……。

咳咳,回归正题,水断食其实就是“液断”减肥,核心理念是只吃液体或者加工前是液体的食物,每天摄入的能量控制在500~1200大卡之间。



液断能减肥这件事毫无争议。无论是热量极低的液断,还是如今奶茶、巧克力样样都来的流行版液断,长期保持“消耗热量>摄入热量”,或多或少都有助于减肥大业。

乍一看,减少热量摄入的液断,与抗衰圈推崇的热量限制非常相似。

但全球知名医疗机构克利夫兰诊/所就曾指出,液断包含大量来自精制糖的空热量(热量高但营养价值低),持续几天可能会导致营/养不良等问题。

听起来不是什么大问题,但根据上世纪80年代《纽约时报》的报道,当时至少有60人因液断导致的营/养不良而亡。

流行病学家索尔斯猜测,是因缺钾引起的心/脏电/脉冲短路。此外,液断中饮水过多,还可能导致“水中/毒”问题。

其实,如果我们不改变导致肥胖的生活方式,即使我们能短暂地和肥胖分别,但最后兜兜转转,反弹在所难免。「管住嘴、迈开腿」,健康减肥真正的核心,还是这古老的六字真经......

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