“从未背痛，仍然每天开车”，110岁老人分享6大长寿秘诀

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综合NBC4、商业内幕报道 新泽西州的Vincent Dransfield已经110岁高龄了，但他依然独自生活，并且每天自己开车，去便利店买咖啡和午餐。

（图源：Erica Lista提供）

Vincent从1945年开始就居住在新泽西州Little Falls市自己的房子里，独立生活。

他的孙子们每周会来看他一次，给他带些日用品，每隔一天还会打电话问候他的情况，除此之外，这位超高龄老人的日常生活不需要任何帮助，他能够照顾自己。

Vincent的家人称，除了膝盖疼痛和其他小问题外，他的健康状况很好，在家中楼上和楼下的卧室和地下室的洗衣间穿梭自如。

当被问及到了110岁高龄感受如何时，Vincent开玩笑说，他已经准备好戴上拳击手套打拳击了。

他说：“我什么都能做，我开车开得很好。”

Vincent的孙女Erica Lista说：“他开车完全没问题，比大多数人开得都好。”

她和哥哥定期检查Vincent的驾驶情况，确保他一切正常。她说，家人、朋友和医生都对Vincent的健康长寿感到惊讶，49岁的她健康问题比110岁的祖父还要多。

Vincent最近因为吞咽问题需要做内窥镜检查，医务人员听到他一生中只做过一次麻醉时都惊呆了，麻醉师在给他用药时手都在颤抖。

男性活到100岁的情况并不常见，根据波士顿大学的新英格兰百岁老人研究，只有15%的百岁老人是男性，原因尚不清楚。

根据老年学研究小组的数据，目前世界上最年长的男人已经111岁，住在英国。Vincent是该名单上第8年长的男人。

Vincent出生于1914年3月28日，他不仅长寿，而且身心健康，他说自己从未患过癌症或心脏病等重大疾病。

他有一个孩子、三个孙子和七个曾孙，他结婚54年的妻子于1992年去世。

（图源：Erica Lista提供）

以下是关于这位超百岁老人的长寿经验：

他每天喝牛奶
在大萧条时期，Vincent在15岁时开始在奶牛场工作，连续送了5年牛奶。

他告诉TODAY.com：“我喝牛奶，吃得很好，因为我在农场工作。我经常回想，他们给了我人生一个好的开始，也给了我身体里的骨骼一个好的开始。”

牛奶富含蛋白质，可以帮助老年人保持肌肉质量。Vincent喜欢在早晨喝牛奶时加入阿华田（一种牛奶调味产品），他甚至在自己的百岁生日派对上让宾客喝牛奶。

他吃想吃的东西，包括甜食和汉堡
地中海饮食被认为是世界上最健康的饮食。它强调食用全食物和瘦蛋白质，同时减少红肉、奶制品和糖的摄入。

Vincent的饮食习惯更为灵活：他喜欢吃汉堡、巧克力和甜食。他还吃微波炉加热的饭菜，并从当地餐馆购买食物。

Erica说，她的祖父从来没有对自己的饮食保持警惕。她告诉TODAY.com：“他吃他想吃的任何东西，他从未关注过自己的体重，他从未需要减肥，他一直很健康。”

他戒烟，不怎么喝酒
喝酒和吸烟被认为对长寿不利。虽然Vincent偶尔会喝啤酒，但他并不喜欢其他酒类，也不经常喝酒。

Vincent的吸烟史有些不同寻常：他50岁时才开始抽烟，因为一位朋友给了他第一支烟。但20年后，他把香烟扔了，再也不抽了。

他有强烈的目标感
退休的风险在于更快地提前衰退，而长寿则与喜欢学习新事物和挑战自我有关。Vincent热爱工作——他工作了60年，主要是作为汽车零部件经理。当他在70多岁时退休时，只是因为他的妻子要求他这样做。

即便如此，他还自愿担任了80多年的当地消防员，并担任过一段时间的消防队长。

即使不锻炼，他也很活跃
Vincent在21岁开始开始参加消防队的志愿工作，多年来一直坚持不懈。

他说：“当警报响起时，我活跃起来，跑了40年。然后在接下来的40年里，我只有在感觉需要时才继续。”

德兰斯菲尔德从未在健身房锻炼过，还拿慢跑的人开玩笑。他说：“他们跑到哪里去了？”

相反，他独自办事并保持行动。定期运动，例如每天散步或轻度运动，与更长的寿命有关。

他经常社交
最普遍的长寿秘诀之一就是拥有活跃的社交生活，无论是给朋友打电话，还是与遇到的每个人进行交谈。

尽管Vincent的妻子于1992年去世，但他仍然定期与家人保持联系：一个孩子，三个孙子和七个曾孙。孙辈们每周来看他一次，每隔一天会打电话问候。

他还说，来自消防队的众多朋友让他在生活中保持活力，尤其是在失去妻子后。Erica说：“每天从3点到5点，他都会去消防队，所有的老家伙都会坐在那里闲聊，就像他的家人一样。”

Vincent将他的健康归功于他与人的密切联系。他说：“与人相识、与人相爱让我更长寿。”