有一味中药，虽然不起眼，却能补气和血，价格不贵，大家都用得起

这味中药是桂圆，也叫龙眼。

新鲜的桂圆，果核黑黑的，藏在透明的果肉里，就像龙的眼睛，很有神秘感。

桂圆既是食物，也是药材。

《随息居饮食谱》里说，桂圆能调养气血，补心脾，安神益智。

《本草求真》则提到，桂圆的甘味很重，滋润效果好，不仅能补气，还能补血。

桂圆的主要作用是补心脾，补血气，还能让人心情平静，心气不足，心神就会不安，导致心悸、失眠等问题。

张锡纯就曾经用桂圆治好了一个少年的心悸失眠症。

这个少年，心跳得很快，稍微有点动静，心就猛跳，晚上也睡不着，张锡纯认为这是心脾两虚，气血不足导致的，所以他开了一个方子，这个方子很简单，就是让少年把桂圆蒸熟了，当点心吃，吃了大概一斤多，病就好了。

这个少年的问题是虚证，通过吃桂圆，补一补，就能有效果。

就像书里说的，桂圆有益心脾，能补气血，工作太累，想问题太多，都会消耗心脾的气血，引发心悸、失眠，可以多吃桂圆，蒸着吃不容易上火。

当然，也有很多人不是单纯的虚证，而是虚实夹杂，既有气血不足的表现，同时又有邪气过盛的问题，比如现代人普遍痰湿重，体内痰湿比较多，这时候还要配上化痰的药物一起使用。

《古今医鉴》里有一个方子叫高枕无忧散，里面就用到了桂圆，把桂圆和化痰的药配在一起，不仅能补益心脾，还能祛痰湿。

这个方子从字面上理解，就是无忧无虑地睡觉，但如果睡眠出了问题，烦恼就来了，所以这是一个专门治疗失眠的方子。对于心脾两虚，痰火扰心引起的失眠，效果很好。

高枕无忧散的配方是：桂圆10克、人参15克、陈皮10克、法半夏10克、竹茹10克、枳实10克、茯苓10克、生石膏15克、麦冬15克、炒酸枣仁15克、甘草10克，用水煎服。

陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹、甘草，这些都是温胆汤的成分，用来化痰。

痰湿多了，津液就少了，麦冬可以养阴生津。

痰湿久了会化火，石膏可以清热泻火。

桂圆、人参能补心脾，恢复脾胃功能。桂圆配上人参、酸枣仁，还能增强补气养血、宁心安神的功效。

有些人入睡困难，整晚睡不着，有些人能睡着，但睡眠很浅，睡一两个小时就会醒过来。白天总是疲乏无力，还心悸气短，常常受到惊吓。看舌苔，舌苔又比较腻，虚证与实证并存，只靠桂圆的力量就不够了，这时候就可以试试高枕无忧散。