“五月吃一瓜，中药不用抓”，这“一瓜”指啥？鲜嫩营养别不懂吃

五月，是春天走向夏季的过渡时节。每到这个时候，气温逐渐升高，阳光明媚，万物生长蓬勃。这个时候，正是享受美食的好时候。常听老人们说：“五月吃一瓜，中药不用抓”。这句养生俗语提示着我们，在五月多吃一种瓜，就能保健养生，有益于身体健康。那么，这“一瓜”到底指什么呢？

西葫芦，又称茭瓜，是夏季时节的一种常见蔬菜。它的外表呈长圆形，青绿色，表皮光滑，肉质细嫩。西葫芦不仅口感清脆爽口，而且营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素，同时还含有钙、铁、磷等矿物质，对人体健康十分有益。

想必大家对西葫芦并不陌生，但是如何将其烹饪出美味佳肴呢？下面，我将分享两道简单易学的西葫芦美食菜谱。

菜谱一：西葫芦溜肉片

原料：西葫芦 500克，五花肉 200克，盐、生抽、水淀粉、食用油、葱姜蒜适量。

具体做法：

1. 将西葫芦洗净，沥干水分，切成长条，装入盆中，加入适量盐，抓拌均匀，腌制片刻，使其出水；五花肉洗净切片，加入少许盐、生抽、水淀粉，抓匀腌制入味；

2. 锅中烧热少许食用油，爆香葱姜蒜；加入腌制好的五花肉，煸炒至变色；放入腌制好的西葫芦挤一下水分，放入锅中，翻炒均匀；

3. 加入适量盐和生抽调味，继续翻炒；最后加入水淀粉勾芡，开大火炒至汤汁浓稠，即可关火出锅。

菜谱二：西葫芦鸡蛋饼

原料：西葫芦 300克，鸡蛋 2个，西红柿1个，盐、面粉、清水、食用油、葱花、番茄酱适量。

做法步骤：

1. 西葫芦洗净切片，西红柿洗净，切小块，准备适量的葱花，取一个碗，加入适量盐、面粉和清水，搅拌均匀成面糊；另取一个碗，打入鸡蛋，加入少许盐打散；

2. 将西葫芦片放入面糊内裹上一层面糊；平底锅刷油，加热，将裹好面糊的西葫芦片，放入平底锅中，摆满平底锅，煎至两面金黄；

3. 倒入鸡蛋液，撒上切好的西红柿和葱花，煎至定型后，翻面继续煎至两面金黄后盛出，挤上番茄酱，切成小块即可食用。

这两道西葫芦美食菜谱不仅简单易学，而且口感清爽，营养丰富，是家庭日常餐桌上的不错选择。清炒的西葫芦溜肉片保留了西葫芦的鲜嫩口感，肉片的嫩滑和西葫芦的清爽相得益彰，浓郁的酱汁更添风味。而香煎的西葫芦鸡蛋饼则是一道色香味俱全的小吃，金黄饼皮包裹着软嫩的西葫芦，每一口都是满满的幸福。

在五月这个充满生机的季节，不妨把西葫芦引入日常菜肴中，以迎接夏季的到来。西葫芦不仅能为身体提供丰富的营养，还有助于清热解暑，保持身体健康。与家人朋友一起动手制作这些美味佳肴，不仅能增进彼此的感情，还能共同享受到美食带来的愉悦与满足。让我们在五月的每一个美好时刻，都与西葫芦的清香相伴，品味生活的美好滋味！

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