肝区经常隐痛，可以先试试这4个方法，或许可以缓解

（文章自河北中医肝病医院微信公众号）

有一部分人群总是感觉到肝区有隐隐作痛的情况，当肝区疼痛时说明肝脏可能出现了问题，此时患者一定要保护好肝脏。

肝区隐痛有可能是哪些疾病的信号？

身体过度的劳累、肝硬化

肝脏可以为身体提供能量，当过度劳累时肝脏就会感觉到非常疲惫，从而让患者出现肝脏不适感。当患者的肝细胞受到严重损害时，就会导致肝脏里面的胶原蛋白过度增生，让肝脏变硬、变形，从而引起肝脏的疼痛。

乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝

患者的肝脏有炎症时会出现肝脏肿大的情况，从而让肝脏受到神经的刺激或者牵拉感，产生疼痛。此外肝脏在恢复期间也会牵扯到神经，从而引起疼痛。因为患者的肝功能受到了严重损害，再加上出现肝纤维化，患者的肝脏会出现轻微的触痛感和叩击疼痛感。

肝区隐痛如何缓解？

1、远离烟酒

喝酒会直接损害肝细胞，尤其是空腹喝酒时会让酒精快速进入血液中，不仅会对肝细胞造成损伤，同时也会影响全身，尤其是对于慢性肝病患者来说伤害更大，95%的酒精会在肝脏里面代谢，不论是大量还是少量、慢速还是快速的喝酒都会增加肝脏的氧气消耗，容易出现缺氧性坏死。

2、多注意休息

23点到凌晨1点是肝脏修复的时间，此时人体应该进入深睡眠状态，这样养肝效果会更好。

现在很多年轻人会用眼过度，从而引起了肝气虚弱，长时间的玩电脑、手机、玩游戏都会导致用眼过度，导致患者肝血不足，所以一定要学会闭目养神。

3、远离油腻的食物

脂肪可以为身体提供能量，维持正常的生理功能，虽然人体离不开脂肪，但是如果吃太多的话，会加重肝脏的负担，长期摄入太多会导致大量脂肪堆积在肝细胞里面，无法代谢出去从而形成脂肪肝，所以要远离油腻的食物。

4、生活护理

每天早晨和晚上要坚持揉肚子，这样可以调理脾胃，缓解肝区隐痛和腹部不适的情况。

当肝区疼痛时应深呼吸，这样能够减轻腹部压力的刺激，患者应尽量采取半卧位或侧卧位，可以更好的减轻腹壁紧张，从而缓解了疼痛感。

在按摩时千万不能太过用力，否则易导致肿块的扩散或者破裂。要保持情绪的稳定，疼痛时可以多看看小说、听听音乐、追电视剧来分散注意力。

温馨提醒：

肝区疼痛患者要选择正规医院做检查，判断是由什么原因导致的，这样才能够对症治疗。

每天要抽出半个小时的时间来快走或者慢跑，尤其是对于肝脏疾病的患者来说，是很好的锻炼方式。另外也可以选择打太极拳、瑜伽、游泳、骑车等有氧运动，对肝脏效果会更好。