别让精子做“宅男”！否则排卵期啪了也没用……

大家都知道频繁aa对受孕不好，但经常忽略了一点：精子平时过宅，排卵期aa也可能没用。

之前跟个男闺蜜聊天，谈到他跟妻子结婚7年，却一直不育，做了精液检查，数量是正常的，就是活动率差点，只有10%，A级精子不足。他们夫妻为了怀宝宝，求诊无数，下了不少心血，也接受了医生的指导意见：平时不要太频繁aa，养精蓄锐。

他呢，想着自己精子活动率差，就把“养精蓄锐”贯彻到底，平时不敢aa，只有到妻子排卵期才敢“蓄势待发”地来个一两次。

图片来源：锐景图库

但是，并没有什么用，还是一直没怀上。

俺觉得，他把精子养成宅男了。“宅男精子”可能活力不足，不利于受孕。对于受孕来说，精子的活力有时比精子的数量来得重要。

宅太久，精子易老化

精子的生长是有一定周期（90天左右）的，同房致孕的精子是早前周期产生的。

那从其生长过程来看，男性长期处在禁欲的状态。精子成熟后在附睾里留存超过7天, 精子活动率明显降低。

不仅如此，有研究表明经过长时间的禁欲后正常形态精子的百分比会降低。

所以夫妻想要通过禁欲增加受孕几率，完全是一种错误的概念，这样做反而会影响精子的质量，导致受孕的可能性下降。

再说了，如果强行“忍”太久，夫妻之间的情感交流也容易出问题，得不偿失。

所以，精子还是不能太宅！要时不时出去耍一趟，之后的才比较有活力。

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养精蓄锐，要有度

既然长时间禁欲没有办法提高精子质量，那就将禁欲时间大幅度缩短，精子质量更上一层楼？

要适度！否则禁欲时间过短也不利于受孕。

因为禁欲时间过短，精液组成成分供应不足，附睾中累积的精子数量少、成熟度低，排出的精液少、浓度低，整体精液质量下降。

根据第五版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》精液常规检查的禁欲天数为2~7天。在这个时间内，精子质量都是较好的。

其中对于精子质量不佳的患者，研究表明，少弱精症患者禁欲4~5天、弱精症患者禁欲2~3天时，具有前向运动能力的精子能力最好，单次射精的精子总数、精子活力都有所上升，可以获得较好的精液质量。

不过男性即便有弱精症，在日常生活中不会有明显的症状，很难看出来。

温馨提醒：如果备孕了几个月都还未成功怀上，可以按照先男后女的原则（女方检查相对复杂，甚至对身体有创伤，男方检查简单方便，不伤身体）进行检查。

建议先用医用检测试纸精子SP10蛋白检测试剂在家检查精子数量，再根据自身情况调整aa频率。

备孕期，要保持合适的aa频率

aa频率要根据个人的年龄、性格、体质、性欲等来决定。

一般来说，年龄在30岁左右的夫妻，建议每周同房2-3次，因为此阶段身体的荷尔蒙会比较旺盛，次数可能会稍微频繁一些；若到了40岁左右，精力可能会下降，可以把夫妻生活的次数控制在一周2次左右。

到了排卵期就适当加加班。

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另外一定不要单纯次数化！同房时保持愉快的心情很重要哈，有感觉的aa会更易受孕。

总之，aa别太频繁，但也别太少，别把精子养成活力不足的宅男噢~

参考文献：陈振文,谷龙杰.精液分析标准化和精液质量评估——WHO《人类精液检查与处理实验室手册》(第5版)出版[J].中国计划生育学杂志,2012,20(01):58-62.