从医30年经验：糖尿病超过20年几乎无并发症，一般都有6个好习惯

从医30年的李医生是个非常和善的人，一天王药师陪母亲到医院看诊，看完了没有其他的病人，李医生比较健谈，聊起来糖尿病并发症的事情。

李医生说：这么多年到我这诊治的糖尿病患者，没有1万，估计也有8千了，都说只要是糖尿病就免不了并发症，只是早晚的问题。但是却真的有很多人一直到去世都没出现并发症。

说着给我讲了几个糖尿病20多年，没有出现并发症的例子。其中一个跟李医生比较熟悉，自确诊为糖尿病，就一直是李医生给诊断、开药等，这些年处的和朋友似的。

李大爷，72岁，国企退休员工，1996年左右的时候出现了糖尿病的症状，但是自己并不知道是糖尿病，2年后工作的时候突然晕倒，被送到医院，检测血糖20mmol/L多。开始接受治疗，李大爷的妻子是护士，非常重视他的饮食管理，同时监督他按时服药，并且定时监测血糖。

目前糖尿病已经20多年了，几乎没有并发症，不影响生活，目前他服用的药物为胰岛素，二甲双胍缓释片和利格列汀，糖化血红蛋白一直控制在6.0%左右，同时由于他患有高血压和高血脂，同时加服瑞舒伐他汀钙和缬沙坦氢氯噻嗪综合治疗。

前几天体检结果为高血压2级；2型糖尿病和混合型血脂异常症，并未见并发症的出现。

李医生说这么多年，他发现血糖控制的好的人，没有并发症的人，一般都有一些共同的特点，总结起来就是6点，但是这6点说起来容易，长期坚持下来的人却也不多，因此能坚持20多年没有并发症的毕竟在少数。

1.接受正规的治疗：一般血糖控制的好的人，多数为上班一族，有一定的文化素质，居住在城镇区域。喜欢正规医院糖尿病专科医护人员的健康教育讲座。不会相信虚假广告，不会使用虚假宣传能够治愈糖尿病的药物，很少使用保健品。

2.通过健康的方式，管理身材和体型：肥胖是导致糖尿病的危险因素之一，而糖尿病患者又容易消瘦。因此需要通过健康的方式，比如：管住嘴、迈开腿，来管理身材和体型，达到正常的体重或者稍微偏重，但是不能有明显的肥胖或者消瘦的现象。

3.常规监测血糖、血压：家中常备血糖仪和血压计，具有记录血糖和血压等指标的习惯，并且每3-5个月到门诊复诊一次。

记得有一个老太太血糖非常的不稳定，有时候测15多，有时候测8多，我让她在家每天测量4次，坚持一周，具体看看血糖的情况，给她调整饮食和用药方案。老太太一直嘟囔，一个试纸2块多，一天光试纸得用10多块钱的，我告诉她，她的视网膜已经出现病变，就是她经常看不清的原因。不知道她最终听进去没有，反正后来就没见过她。

很多人感觉天天监测血糖麻烦，有人说监测血糖费钱，有人说监测血糖会疼，但是不测怎么知道控制得怎么样呢！建议血糖控制稳定可以一周测1次空腹血糖和餐后血糖；血糖控制的不稳定需要每天测4-7次，如果血糖不达标，吃降糖药的意义就不大！

4.结识1-2位糖尿病专科医生做朋友：如果一直孤军奋战，有可能会走歪路，比如心急自行换药，或者听说有治愈糖尿病的药物，想着试试等；如果有糖尿病专科的医生做朋友，可以定期咨询健康状况和健康知识，在医生的建议下，制定降糖方案。

5.家属及朋友积极监督：人都是有惰性的，一件事坚持1天容易，坚持1年就比较难了，更何况要坚持几十年，况且糖尿病初期并不会让人感到不适。

如果身边的朋友和家属都喜欢吸烟、喝酒、吃大鱼大肉，并且不断的传达给患者不用控制血糖，该吃吃该喝喝的观念，估计患者很难坚持。只有身边的家属和朋友都了解糖尿病的危害，积极监督治疗和生活方式的管理，患者的血糖控制会更加的容易！

6.学习糖尿病知识：不断的了解糖尿病知识，才能更加科学地控制血糖，熟知糖尿病管理的“五驾马车”，并积极遵守。

其实上述内容总结起来，就是坚持、自律、规范诊疗和不断学习，只要能够做到以上6点，一般血糖控制不会太差，会大大延缓糖尿病并发症的发生！