糖尿病平均寿命只有70岁，为什么有的糖尿病可以活到100岁？？

据糖尿病联盟数据显示，2019年全球糖尿病患病率约为9.3%（4.63亿人），预计2045年将增加至10.9%（7亿人），而中国的糖尿病患病率接近10%，约有1.4亿人！

中国人2020年的平均寿命是77.93岁，糖尿病患者的平均寿命低于正常人群，但日常血糖控制良好时可达70岁左右。这一数据让我们深感忧虑，但同时也引发了一个有趣的问题：为什么有的糖尿病患者可以活到100岁？

糖尿病离我们并不远，每10个人中就有一例

糖尿病对寿命的影响

根据近日《柳叶刀》子刊发表一项重磅研究成果，该研究基于23个不同国家和地区，数据显示糖尿病伴随着终身风险，糖尿病人寿命损失最高达到12.9年！！！

糖尿病并不仅仅是一种让血糖升高的疾病，它还会引发多种严重的急慢性并发症，如心脑血管疾病、尿毒症、糖尿病足、酮症酸中毒等等，这些并发症严重影响着患者的健康和生活质量。这些并发症常常导致糖尿病患者的早逝，使得他们的平均寿命很多还到不了60岁。

糖尿病患者的脚

探索长寿糖尿病患者的奥秘

然而，就在我们面对着糖尿病给健康带来的威胁时，一些罕见但真实存在的案例却让我们对糖尿病的认识产生了新的思考。有些糖尿病患者能够健康地活到100岁，这究竟是为什么呢？他们的长寿奥秘是什么？

通过对这些罕见案例的分析，我们发现，长寿的糖尿病患者通常都具备一些共同的特点。首先，他们往往有良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、不熬夜等。其次，他们可能拥有良好的遗传基因，使得他们对糖尿病的抵抗力较强。此外，他们可能还接受过科学的治疗和管理，能够有效控制血糖水平，降低并发症的发生率。

张学良将军患有糖尿病，但活了101岁

糖尿病管理与预防

找到一个好的糖尿病医师，帮你科学指导——通过科学的管理和预防措施对于延长糖尿病患者的寿命。合理的饮食、适量的运动、定期的血糖监测和体检等，都是有效控制糖尿病的重要手段。通过这些措施，糖尿病患者可以有效降低并发症的风险，延长自己的寿命。

1. 饮食管理： 饮食对于控制血糖水平至关重要。糖尿病患者应该遵循均衡饮食原则，控制碳水化合物的摄入量，选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类、蔬菜和豆类。同时，限制摄入高糖高脂食物，避免过量饮酒和吸烟，以及控制总热量摄入，有助于维持体重和血糖水平。

糖尿病管理有很多内容，最最最重要的就是饮食管理

2. 运动管理： 适量的运动对于糖尿病患者来说非常重要。有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以增强心肺功能，提高身体的胰岛素敏感性，有助于降低血糖水平。此外，定期进行力量训练也可以增强肌肉，提高血糖的利用率。

运动可以让气血流通，阳气振奋！

3. 药物调控： 对于一些糖尿病患者来说，饮食和运动管理可能不足以控制血糖水平，需要药物的辅助。根据医生的建议，糖尿病患者可能需要口服药物或注射胰岛素来控制血糖。正确使用药物，遵循医嘱，掌握用药时间和剂量，是确保血糖稳定的关键。

4. 血糖监测： 糖尿病患者需要定期监测血糖水平，以了解自己的病情控制情况。根据医生的建议，可以选择不同的血糖监测方法，如家用血糖仪、连续血糖监测系统等。及时发现血糖异常，并根据情况调整饮食、运动和药物，是保持血糖稳定的重要手段。

5. 情绪管理： 糖尿病患者往往面临着与疾病相关的心理压力和情绪波动。因此，有效的情绪管理也是健康管理的一部分。通过积极的心态、良好的社交支持网络、定期的心理咨询等方式，帮助患者调整心态，减轻压力，有助于改善糖尿病的管理效果。

黄帝内经认为——我们都有活到100岁的潜力

结论：尽管糖尿病可以影响我们的寿命，但是我们可以积极的主动应对，糖尿病通过饮食、运动、药物调控、血糖监测和情绪管理等多个方面的管理。糖尿病患者可以有效控制血糖水平，减少并发症的风险，提高生活质量，从而让寿命有效延长，让我们都可以春秋度百岁而去！