广东
脾胃不好的人真是受罪，吃不下，人消瘦，睡不好，人憔悴。如果你脾胃不好，有老胃病，老是胃胀胃痛，稍微吃点东西胃口就顶的慌，消化不良的；或者大便总是稀溏不成型的，而且还晚上睡不着，失眠多梦的，那你想调好失眠，首先就得把脾胃给调好了！
那么，为什么失眠与脾胃有关呢？施旭光主任解释，我们的肠胃如果运作不正常，进食多而不能正常消化时，会严重影响我们正常入睡，更加困扰着我们。他引述“胃不和则卧不安”的说法，说明脾胃不调会导致失眠。
施旭光主任说，脾胃的问题不仅仅见于因饮食积滞、胃脘胀满所致的实证，也见于胃气受损，运化无权或胃阴受损虚证。比如外感六淫、七情内伤，饮食劳倦等都会耗伤脾胃之气，导致“胃不和”进而引起“卧不安”。
那么，我们怎么判断脾胃是不是出问题了呢？
施旭光主任给出了一些建议：
1.看形体：偏瘦或者肥胖，脸色暗淡发黄或苍白，说话有气无力，精神不佳。
2.看五官：嘴唇干燥、脱皮、无血色，口臭，牙龈肿痛，鼻头会有小坑，眼睑水肿，有“眼袋”，舌体比较胖大，舌头两边齿痕，舌苔白腻。
3.看生活状态：食欲减退，饭后有饱胀感，胃不和，卧不安，睡眠会变差，出现入睡难、惊醒、多梦等问题。
那么，脾胃不好怎么调理呢？
1.饮食习惯：注意饮食规律，不暴饮暴食，少吃生冷油炸刺激性的食物。可以多吃山药、玉米、小米、麦、栗子、红薯、扁豆、红枣、糯米等益气健脾的食物。
2.揉腹：经常揉腹部可以刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢，理气健脾。
3.多做运动：运动可以促进排汗以及新陈代谢，补精气，改善脾脏运化。
总之，脾胃健康很重要，施旭光主任提醒，预防和调理脾胃比治疗更加重要。有脾胃问题，别忘了咨询施旭光主任，他会给你专业的建议。
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