眼科医生：为什么劝你晴天要给孩子戴太阳镜

天气越来越热，户外的太阳也越来越毒辣。

爸妈们都知道宝宝皮肤娇嫩、容易晒伤，带娃出门的时候会特别注意防晒。什么遮阳伞、遮阳帽、防晒霜、防晒衣齐上阵，生怕把娃晒伤。

但最最需要防晒的眼睛，很多爸妈却经常忽视。

在户外烈日下，总能看到大人们美美地戴着太阳镜，小朋友却裸着眼睛，毫无保留地被阳光刺得睁不开眼，而不得不眯着眼或用手去挡。

宝宝被阳光刺得睁不开眼，图片来源：站酷海洛

眼科医生告诉丁香妈妈：每当在大晴天，看到孩子在太阳下裸着双眼，就感到很无奈和心痛，因为孩子比大人更需要戴太阳镜。

为什么孩子比大人

更需要太阳镜？

大家都知道，防晒最主要防的是紫外线，尤其是长波紫外线 UVA (400～320 nm)和中波紫外线 UVB(320～280 nm)。

如果眼睛暴露在阳光下时，紫外线会无孔不入地穿透角膜、晶状体、玻璃体，最后直达视网膜。

紫外线穿过眼球的晶状体到达视网膜，图片来源：参考文献 [1]

短时间接触大量紫外线，眼睛可能会引发炎症反应，比如光性角膜炎和光性视网膜炎，导致疼痛、发红、流泪、视力模糊、眼中有沙砾感、看到光晕等。

如果眼睛日积月累地接触紫外线，很可能对角膜、结膜、晶状体和视网膜造成损伤，引发眼部疾病的疾病，比如白内障、翼状胬肉、黄斑病变等。

相比成年人，孩子的眼睛更容易受紫外线辐射的影响，要尤其重视眼部的防晒。

①孩子的晶状体过滤紫外线能力弱，视网膜更容易受到伤害

成人眼睛的角膜和晶状体是紫外线的天然过滤器，可过滤 100% 的中波紫外线 UVB 和 约 98% 的长波紫外线 UVA ，从而有效地保护视网膜。

太阳辐射和眼睛结构的过滤，图片来源：参考文献 [2]

儿童的眼睛则比成人脆弱得多，晶状体也更透明。它就像一个「不完整」的过滤器，只能过滤部分紫外线，视网膜结构受损的风险更大。

年龄越小的孩子，紫外线穿透眼睛的能力越强，视网膜越容易受到伤害。

不同年龄组的角膜和晶状体紫外线透过率

图片来源：参考文献 [3]

② 紫外线对眼睛的伤害会终身累积，孩童时期更容易被暴露

紫外线辐射的伤害是持续累积的，孩子户外时间长，每年接受的紫外线辐射剂量大约是成人的 3 倍。

世界卫生组织评估，一个人一生中高达 80% 的有害紫外线辐射暴露都发生在 18 岁之前。

也就是说，儿童时期眼睛长时间的紫外线暴露，会大大增加成年时期发生眼部疾病的概率，从小做好眼睛的防晒非常重要。

美国儿科学会（AAP）建议：6 个月以上的宝宝，除了遮阳帽外，晴天出门就要佩戴防紫外线系数需达 99%～100% 的太阳镜。

图片来源：站酷海洛

给孩子挑选太阳镜

关键看这 4 点

市面上的儿童太阳镜种类非常多，价格从十几元到上千元不等。

如果给孩子买了单纯镜片颜色深，但不具备紫外线防护能力的太阳镜，不仅无法保护眼睛，反而会因深色镜片使光线变弱之后，让更多的紫外线进入眼内，增加眼睛损伤的风险。

如何给孩子选购一款合适的太阳镜呢？我们总结了 4 点选购参考：

选择紫外线遮挡率合格，明确标注 UV400 或 UV100% 标志的

和普通太阳镜不同，防晒太阳镜的镜片都是经过特殊加工的，会在镜片添加特殊的金属物质来吸收紫外线，或镀膜反射紫外线。

最简单的方法是，给孩子挑选太阳镜时，留意一下产品介绍和说明书，看它是否标注了 UV 400 或 UV 100% 。

只要看到这两个标志中的其中一个，就代表选到了合格的防晒墨镜。

如果没有特别标明紫外线的防护能力，就直接看产品的吊牌上，有没有「执行标准号：GB 39552.1-2020」的字样，有就代表有足够的紫外线防护能力。

图片来源：专家提供

选择适合日常场景的，明确标注 2 类或 3 类镜片的

市面上的儿童太阳镜片可分为 4 大类，不同类别的太阳镜片用途、光透射比标准不同，使用场景也完全不同。

太阳镜的镜片分类

镜片类型通常在合格证、镜腿或产品介绍页上都会明确标注。推荐给孩子选择 2 类和 3 类太阳镜，更适合日常使用，能较好地遮挡光线。

0、1 类遮光能力较差，不适合春夏季的晴天使用；4 类太阳镜光线防护作用非常强，光线太暗，不适合日常使用。

图片来源：专家提供

选择不怕孩子乱掰、摔不坏，即材料耐造、安全的

目前市面上常见的儿童太阳镜，镜片多采用 TAC 或 PC，镜框材质多采用 PC、TPEE 、EP 或聚乙烯等。

相对于传统玻璃、金属、水晶等易碎、不安全、较重的特点，这些材料更轻巧、耐造、不易摔坏、性价比高的特点，很适合用于制造儿童太阳镜。

尤其是 TPEE、EP、PC 材质，基本都可以做到 360 度弯折不损坏，非常适合爱随便乱掰的小朋友。

选择孩子戴起来不容易掉且重量轻的

尺寸大小合适、包裹性好的太阳镜，能更贴合地罩住宝宝眼睛周围的皮肤，既能避免紫外线从墨镜边缘溜进宝宝眼里，戴起来又舒服、不容易掉。

尤其是带孩子去爬山、海边、河边等反射光线较强的地方时，尽量选择这样的太阳镜，给予眼睛全方位的防护。

小龄的宝宝，可以选择带有可松紧镜带的太阳镜，来帮助他们适应佩戴太阳镜。

图片来源：丁香妈妈电商

以上就是儿童太阳镜选购方法了。

有的爸爸妈妈可能会比较苦恼孩子不喜欢戴墨镜，戴帽子可以吗？

户外在树荫下玩，带太阳帽，带太阳镜都对保护孩子眼睛有帮助；但如果是烈日下（比如夏天早上 10 点到下午 2 点），尤其是去海边、沙漠或滑雪，因为反射光线来自四面八方，还是更推荐太阳镜。

欢迎大家在评论区分享购买过性价比高、孩子接受度高的太阳镜，聊一聊使用体验～

参考文献

[1] Lichtenstein S J, MD. The Benefits of Early Ocular UV Protection in Children: An Overview[J]. João Borges Fortes Filho (RS), 2004.

[2] CougnardGregoire A, Bénédicte M. J. Merle, Aslam T, etal. Blue Light Exposure: Ocular Hazards and Prevention—A Narrative Review[J]. Ophthalmology and Therapy volume 12, pages755–788 (2023).

[3] BeharCohen F, Baillet G, T D A, etal. Ultraviolet damage to the eye revisited: eye-sun protection factor (E-SPF®), a new ultraviolet protection label for eyewear[J]. Clinical Ophthalmology, 19 December 2013 Volume 2014:8 Pages 87—104.

[4] Dr Shanel Sharma and Dr Alina Zeldovich . UV Damage to Children's Eyes: Australia's Silent Epidemic[J]. OrthopticsCPD. 8th November 2020.

[5] Sliney, D. H. (1995) UV radiation ocular exposure dosimetry. J. Photochem. Photobiol., B 31, 69–77.

[6] 北京市消费者协会太阳镜比较试验报告http://www.bj315.org/bjxz/sxxbjsy/201907/t20190727_19498.shtml

[7] GB/T 38010.2-2021 太阳镜和太阳镜片，中华人民共和国国家标准

[8] GB10810.3-2006 眼镜镜片及相关眼镜产品，中华人民共和国国家标准

[9] QB 2457-1999 太阳镜，中华人民共和国轻工行业标准

[10] AAP：Sun Safety and Protection Tipshttps://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety-and-Protection-Tips.aspx

本文专家

金鑫

审核专家

国家二级验光技师

知乎眼镜话题优秀回答者

宋一帆

审核专家

北京大学第三医院眼科 主治医师 博士

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题图来源：站酷海洛