人到中年，不妨喝点它来养生

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞！”这句网上广泛流传的话看似诙谐，实则充满了中年人的无奈。

人到了中年，身体的各项机能逐渐步入下坡路。《内经》曰：年四十而阴气自半，阴代表物质，气代表功能，所以人到了中年做事情总感觉精力不足，不抗累，记忆力衰退，职场斗志大不如前，房事也力不从心，其实都是阴和气自半的结果。

中年养生刻不容缓

除了枸杞，西洋参也是一味很好的养生药材，被誉为“百草之王”，并随着养生热潮的兴起，逐渐成为了中年人养生的新宠。

西洋参，又称花旗参，原产于北美洲，后被引种至世界各地，具有极高的药用价值。

一、补气养阴

中年人在工作和生活中承受着巨大的压力，容易导致气阴两虚。西洋参中的人参皂苷成分能够补充体内的气阴，使人精力充沛，焕发青春活力。

二、调节内分泌

西洋参能调节人体内分泌，改善中年人的更年期症状，如潮热、盗汗等，让中年人远离更年期带来的困扰。

三、清热生津

中年人体内的新陈代谢逐渐减慢，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。西洋参中的多种活性成分能够清热生津，滋润身体，使皮肤保持水润光泽。

四、增强免疫力

西洋参能增强免疫力，提高中年人抵抗疾病的能力，使他们远离疾病的侵扰。长期服用西洋参，能够有效预防感冒、咳嗽等常见疾病。

五、抗氧化、抗衰老

中年人随着年龄的增长，身体的抗氧化能力逐渐减弱，容易出现衰老的迹象。西洋参中的人参皂苷和多糖成分具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，使中年人保持年轻态。

西洋参的养生效果并非一蹴而就，需要长期坚持适量服用。对于中年人来说，每天可适量饮用西洋参泡水，或者炖汤时加入一些西洋参片，都能起到很好的养生效果。当然，也要注意不要过量服用，以免出现不良反应。

西洋参的4个黄金搭档

西洋参+枸杞

西洋参和枸杞两者搭配可以起到消除疲劳，抗衰老的功效，根据调查结果显示，经常喝这类水，可以提高人体的免疫能力，降低患病的风险。

西洋参+黄芪

黄芪和枸杞能一起搭配泡水喝，黄芪不仅具有补气的作用，还能固表止汗，益气升阳，利水消肿，长期用黄芪泡水喝，既能提高身体的免疫功能，又能达到抗疲劳的效果。

西洋参+菊花

菊花有着清热解毒的功效，若是把西洋参和菊花搭配在一起泡水喝，可以清虚热，对于改善身体当中的阴虚内热症状有着一定的益处，比如五心烦热，口渴潮热等。

西洋参+三七

西洋参和三七粉一起泡水来喝可以起到缓解口干舌燥，缓解疲惫的功效，对于活血化瘀，清热生津都有一定的功效。