玉医职校-女性容易手脚冰冷每天按摩热敷「这4穴」！

天气一冷，就感觉全身发寒，尤其手脚冰冷得受不了，这种情况就是中医说的「阳虚」。中医认为，气虚、血虚会造成血液运行不畅、容量不足，从而导致一年四季都手脚冰冷。

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「冰山美人」要让手脚变暖，关键在于「温阳除寒」。按摩阳池穴、足三里穴，对于调理阳虚很有帮助。

按压阳池穴激发脏腑之气

阳池穴是三焦经的原穴。原穴是该经脏腑之气输注于体表的地方，对三焦经来说，该穴可激发五脏六腑之气。因此，按摩阳池穴可让手脚变得温暖起来。

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【取穴】位于手背面，由第四掌骨向上推至腕关节横纹，可触及凹陷处即是。

【按摩方法】右手轻握手腕处，四指在下，拇指在上，拇指弯曲，用指尖按压左手腕处的阳池穴。每次可按压1到3分钟，然后左右手互换。

按揉足三里穴调理女性体寒

经常按揉足三里穴，可以激发全身阳气运行，舒缓四肢部位血液循环，舒缓女性阳虚引起的四肢冰凉。

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【取穴】位于膝盖外下方凹陷向下4横指宽的地方，左右各一。

【按摩方法】先搓揉双手至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里穴15分钟，或拍打150左右，早晚各一次。

中午热敷关元穴、晚上热敷涌泉穴

有位30多岁的美女，一到冬天，她的手脚冰冷特别严重，双手离不开热水杯，即使是在有暖气的屋子里，只要不拿着热水杯10、20分钟，手就会感到冰凉。若是出现四肢不温、手脚冰冷等症状，在中医上称为「厥症」。当女人阳气不足，血液不能被气推动，运送到四肢末端的时候，就会出现这种情况。

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关元穴是任脉要穴，有温阳散寒的功效；涌泉穴则位于足心，只要足心温暖，寒邪就无处藏身。如果平时就怕冷，穿衣服总比别人多，那么可将暖暖包或是小暖炉，在午睡时放在关元穴处，晚上睡觉时放在涌泉穴处热敷，若是感觉到自己身体不冷时，就可以停止了。

关元穴：在下腹部，脐中下三寸，前正中线上。

涌泉穴：在足底，屈足蜷趾时足心凹陷处。

手脚冰冷的你这样吃暖暖身

怕冷的女性朋友，平时要适量吃一些牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆、核桃、红枣等温性食品；炒菜时可加一些花椒、干姜、葱、蒜等温性的佐料。