陈晓宇谈恐艾：如果在两个病里必须选一个，我宁可选择得艾滋病

艾滋病恐惧是一种正常的心理应激反应的本能体现，就算是长期在防艾一线工作的专家，也会对艾滋病三个字产生正常的情绪反应。但是长期滞留在网络中搜索和汲取不对称的艾滋病相关信息，容易导致认知错误，参考不明确，思维混乱，主客观不统一，进而发展成艾滋病恐惧症，艾滋病恐惧症症候群体通常指的是已经多次检测，已经证明没有感染艾滋病的情况下，还在担心可能出现糟糕至极的结果。大多数艾滋病恐惧症咨询者因网络无法形成有效的安全信号，内心不稳定，产生各种心理相关的问题，包括自卑、恐惧、焦虑、抑郁等。除此之外，长期沉浸在网络中和其他艾滋病恐惧症患者交流，容易形成情绪感染，症状放大，变得难以控制思维，原本相对稳定的艾滋病知识很可能受到情绪问题影响，变得极度不稳定。

恐艾者通常不是真正的艾滋病患者，但他们对艾滋病的害怕却远超我们理应对疾病持有的畏惧。相当一部人会出现焦虑、抑郁、强迫的情况，最后影响自己正常的工作、学习生活。当这种问题反复刺激心理，导致应激反应加剧，便很可能会出现疲乏、眩晕、食欲下降、皮疹等躯体症状，而这些症状与艾滋病感染初期有一定相似的程度，让HIV恐惧症患者误以为自己真的得了艾滋病，从此难以自拔。

很多朋友经常嘲笑陈医生

除了会谈艾滋病和恐艾，什么都不会

艾滋病恐惧症恐友会出现自卑，认为别人出入风花雪夜几十年不恐艾，但为什么自己会恐艾，难道是巧合吗，强行将自己进行心理暗示，甚至很多时候都以感染者或病人的身份在生活，继而持续性产生心理负担和自卑感，不仅影响工作生活，还会影响人际交往能力，造成人际关系敏感度下降，常常后悔，埋怨自己无能，自我感觉不良、自我辩证能力也较弱。

既然作为艾滋病恐惧，咨询者们由于缺乏对艾滋病基本知识的了解，可能会选择一方面想逃避，比如我找个医生给我保证我没有感染艾滋病，我就可以转移注意力的想法。另外一方面，在没有更多的接触和了解情况下，特别是网络上，又怕不是医生本人，又怕别人是故意安慰不负责，出现了矛盾心态，对艾滋病恐惧脱恐本身的反反复复也没有信心，造成不安、反复恐惧等不良情绪。

但陈晓宇从来不认为他们是神经

他们缺乏关爱，在现实生活中无人倾述

艾滋病恐惧症恐友大多过去就有焦虑，部分咨询者由于成长体验还停留在过去八九十年代上学时的体验上，长大后缺乏安全感，也缺乏辩证看待一些问题，过分关注自己的身体，关注身边亲朋好友的状态，也容易造成焦虑、暴躁等情绪，焦虑积压久了容易形成强迫和抑郁，部分艾滋病恐惧朋友由于对恐艾心理缺乏了解，可能会过于担心自己反复恐艾将导致免疫能力降低，造成病情加重，形成一些理论化绝对化的假设，容易产生过激或消极的念头，进而引起抑郁的情况;

其实对艾滋病的知识缺乏了解，可以请有丰富经验的艾滋病防治专家进行系统的讲解，一般讲解时间需要30-80分钟，一定要详细的讲解清楚，给一个简单的结论，可以让恐友获得一个舒服的参考，但是让恐友们一知半解是没有办法促使恐友真正脱恐的。如果说自己也觉得自己的艾滋病基础知识足够了，还有些恐惧，恐惧属于人的基本情绪，理应找恐艾的心理医生来采用恐艾干预技术的方法去引导恐友，结合自身的情况，看看应该怎么脱恐。

如果必须在两个病里面选择一个

陈晓宇宁可得艾滋病也不愿意得其他病

如果不是网络，陈晓宇医生相信大部分恐友不会恐艾，部分恐友就是在网上学艾滋病知识学得一知半解，对艾滋病缺乏有效了解，才会怀疑自己患有艾滋病，并反复检查，觉得一些隐藏因素可能导致结果不准确，造成结果偏差。

其实很多艾滋病恐惧恐友都是没有办法在网上建立有效的安全信号，才是脱恐的难点。这也是陈医生建议大家如果想得到最好的安全信号，尽可能选择和您咨询的医生采用视频和面询的方式，双方彼此的真诚和信任就在见面那一瞬间得到巩固强化。就像陈医生的一个恐艾咨询者，在网上咨询了好几个医生，医生告诉他没事，他自己也觉得自己没事，但总觉得心里还有点慌乱和不踏实，等到他和陈医生通了一个小时的视频电话后，他才明白。原来让自己彻底不恐的安全信号，是他的老师对他的接纳，承诺和真诚。一切皆来自于自己亲眼所见，视频里这名熟悉的医生，不是其他人，就是一直帮助他的陈医生，所有的矛盾和疑惑，在相互彼此的微笑中迎刃而解，这就是心理学上非言语行为带来的魅力和成效。希望所有恐友都能找到对您真诚和接纳的医生，都能尽快尽好彻底的脱恐成功。