上海
分享至
称体重，
是减肥人不能割舍的重要仪式。
早上起床、吃完午饭、
睡觉之前都称一称。
但体重秤上的数字忽上忽下的，
到底是怎么回事呢？
短期快速的体重波动
主要来自水分
体重是由脂肪、蛋白质、骨质（无机盐）、体液（水）所组成。通常来讲，身体的蛋白质（肌肉等）和脂类并不可能在短期内快速变化，波动往往和水分的快速排出或大量摄入有关。
很多日常行为，都可能影响到身体的水分，它们很可能就是你体重在一天内快速波动的原因：
如何称量体重最准确?
1.准备一台校准过的体重称，一直保持在同一个体重秤称量。
2.保持同一时间、同一状态进行称量。
3.最佳测量体重的时间和状态：
晨起、排空大小便后、保持空腹、着轻薄贴身衣物。
4.称量体重的频率：间隔一周称量一次。
小贴士：体重只是个判断胖瘦的粗略指标，腰围、腰臀比、体脂肪率等才是对身材更精准的判断依据。
编辑：李昀彦
图片：图虫创意
来源：丁香医生、华西第二医院、健康中国微信公众号
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
