藏在身边的“天然造血库”，建议气血不足的人，每周3次，脸色红润素颜也好看

藏在身边的“天然造血库”，建议气血不足的人，每周3次，脸色红润

都说女人的气血要足，因为气血是维持生命活动的基本物质，尤其是女性，气血的盈亏直接关系到面色、体力以及整体健康状态。

外表看起来“面如桃花”，这往往得益于充沛的气血，而气血不足的女性，通常面色暗淡无光，精神状态不佳，容易疲劳，甚至可能出现头发干枯、指甲脆弱、月经不调等症状。

补气血可以采用多种方式，而膳食调养是最为基础和有效的手段之一，通过日常饮食中合理搭配，选用具有补血作用的食材，不仅能够满足口腹之欲，还能达到补血养颜的目的。

在我们的身边就有一些食物是真正的“天然造血库”，气血不足的人，每周吃3次，脸色更红润。那么今天要分享的这个“天然造血库”就是常见的食材——猪肝。

猪肝含有丰富铁元素，可起辅助补血作用，猪肝含有维生素，可增强人体免疫力。猪肝的价格便宜，日常可以吃些猪肝，能够改善缺铁性贫血。今天分享猪肝的一个清爽好吃的做法，学会了常给家人做来尝一尝。

今天和大家分享的这个补血的汤叫狗肝猪肝汤，喝起来特别的清爽好吃，狗肝菜是一种常见的野菜，具有清热解毒、润肺止咳等功效。狗肝菜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中尤以铁的含量最高，对于防止贫血、增强免疫力等方面都有很好的作用。

用狗肝菜和猪肝一起煮汤，补铁的效果更好，尤其是女性朋友，要常喝这个汤，对养气养血很有效，做法整理好给大家，喜欢的跟着做一下哦！

【狗肝菜猪肝汤】

狗肝菜300克，主干200克，姜片4片，米酒20克，淀粉3勺，食盐适量，食用油适量，清水适量

【做法】

猪肝切片，用清水浸泡出血水，捞出沥干水后加入淀粉抓匀去掉粘液和剩下血水，洗净备用，这样处理的猪肝不腥不骚，口感爽脆鲜嫩。

锅里放入清水，加入姜片和米酒煮沸，放入猪肝，煮到猪肝变色浮起。

放入洗净的狗肝菜汤，用筷子压下去，大约煮2分钟即可。

最后调入食用油和食盐调味即可出锅，一碗补气血还清爽好喝的狗肝菜猪肝汤就做好了，这个冷天饭前喝一碗，整个人都暖和了，而且老人孩子都很适合食用。虽然狗肝菜不常见，但是简单了不要手软，记得买回来，跟着我这样煮一锅汤试试吧！

以上就是今天要分享的内容了，如果你觉得有用，欢迎转发，点赞，评论，你的支持将是我最大的动力，感谢你的观看，我们明天再见！