冬天来临,气温骤降,胃肠道疾病也进入了高发期。其中,胃肠道肿瘤作为一种严重的健康威胁,让人不寒而栗。下面将为你揭示冬季胃肠道肿瘤高发的原因,并为你提供有效的预防措施,助你安然度过冬季。
一、冬季胃肠道肿瘤高发的原因
1、饮食不当:冬季人们往往食欲增加,摄入过多高热量、高脂肪、高盐的食物,增加了胃肠道负担。
2、缺乏运动:冬季气温低,人们户外活动减少,身体免疫力下降,容易感染到这个疾病。
3、情绪压力:冬季日照时间短,人体分泌的维生素D减少,情绪容易受到影响,长期处于紧张和焦虑状态,容易导致胃肠道功能紊乱。
二、冬季胃肠道肿瘤的预防措施
1、合理饮食:保持均衡饮食,多吃蔬菜水果,减少高热量、高脂肪、高盐的食物摄入。适量增加蛋白质的摄入,如鱼、瘦肉、豆类等。同时,注意饮食卫生,避免食用过期变质的食物。
2、适量运动:在冬季也要坚持适量运动,如散步、慢跑、瑜伽等,以增强身体免疫力,促进胃肠道蠕动,预防便秘。
3、控制情绪:保持乐观的心态,学会调节情绪,避免长期处于紧张和焦虑状态。多参加社交活动,与亲朋好友交流,分享心情。
4、定期复查:定期进行胃肠道的检查,如胃镜、肠镜等,有助于早期发现肿瘤迹象,提高康复率。
5、戒烟限酒:戒烟限酒是预防胃肠道肿瘤的重要措施。烟草和酒精都是公认的致癌物质,避免或减少接触可降低患病风险。
常艳明,中医肿瘤专家,中医内科主治医师,毕业于河北医科大学中医学专业,坐诊于北京仲博中医医院,师承于国医大师石学敏院士,擅长运用中西医结合诊治肺癌、肝癌、结直肠癌、多发性骨髓癌、乳腺癌、卵巢癌、骨髓增殖性肿瘤、胃肠道恶性肿瘤、肝胆胰腺癌等肿瘤疾病。
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