@312学硕考研人！1份专业课270+分的复习计划

勤思2025年心理学备考群

25心理学学硕312备考的小伙伴，总有人问小思：

“我基础阶段怎么学习312吖？”

“全年的复习312的安排是啥样的吖？”

“我这个阶段应该学到啥程度吖？”

今天小思给大家一份最全的312备考方案，你可以借鉴，甚至照着使用即可，这份备考计划是经过检验的，使用这份学习规划的学姐，已经以312专业课270+的高分成绩被北京师范大学心理学学硕录取了！

写在前面

☆全年详细复习安排表

☆312各个科目学习顺序以及书单

顺序：普心、实验、统计、测量、发心、教心、社心。

312学硕全年复习计划

第一轮复习计划：1~3月

先自己看课本（可以MarginNote看书，可以勾画重点、摘录笔记做成脑图，并没有搞个本子手写）。

看完一个章节就去听勤思对应的基础班课程，在讲义上划重点记笔记（讲义将来可作为重要的背诵资料）。

一轮学习重在理解，战线不要太长。

课程：基础课程

背书：无

做题：使用《优题库》

资料：312基础讲义、优题库

第二轮复习计划：4~6月

这段时间，可以再把312的7本书和统计基础班课程再看了一遍，第一轮学习大家的学习都是不深刻的！再看一遍加深印象~

这次就不是纯看书了，而是看完一章就默写思维导图，最后效果就是头脑中基本形成框架，大致能说出每本书的逻辑、有几个板块，对知识点理解也更为深入了，不像一轮边学边忘，好像学了个寂寞。

碎片时间可以刷电子版的优题库，不过优题库的部分题目考察得比较细致，或者涉及其他院校的考纲，所以大家平常心对待错题~

7月的时候，我们的强化班上线了（框架梳理课），一定要跟，绝对好活，比如普心徐老师和社心娜娜老师，思路超级清晰，一顿操作下来，各种琐碎知识点都能捋得明明白白！

课程：基础课程+强化课程

背书：已经开始有背书的动作

做题：继续使用《优题库》

资料：同上、躬行笔记

第三轮复习计划：7~8月

开始第一遍背书，主要是背312的基础强化讲义，顺带复习之前听课的笔记，有不熟悉的知识点就回去翻课本。

每天早上先快速过一遍前一天的内容，然后开始当天的背诵，睡前再复习一遍，每周末暂停一天，只复习前几天的内容或者刷题，不再背诵新的章节。

7月份还有个“7天实验设计特训营”，跟紧我们的慧慧子，认真理解实验背后的逻辑，总结自己的答题模板，实验设计就不用担心啦。

8月开始边背书边听强化班课程，拔高难度。不得不提到王老师的统计课，把实验、测量的相关知识也串在了一起，虽然难度有所加大，但是只要是从基础班一步一步跟过来的，绝对能够听懂，学完就感到“我悟了”！

这两个月总的来说会比较煎熬，背了忘、忘了背，翻书马冬梅，合上书连马都想不起来。

*背完普心大约要用半个月，实验和统计各10天，测量、发心、教心、社心每门课接近一周，总共正好2个月左右。

*推荐一下社心的娜娜老师，老师不仅专业知识过硬（将专硕学硕各个院校所有能考到的知识点都给大家梳理了一遍）。

课程：强化课程

背书：第一轮背书

做题：同上

资料：上面的资料继续使用

第四轮复习计划：9月到国庆前

第二遍背书。这次比暑假背书稍微轻松了一点，也不再对着讲义逐句背诵，而是根据自己的理解，适当调整语序、重新划分层次、抓关键词。

背书听课的同时开始刷历年真题，以选择题为主，毕竟大题还是写不出多少…

课程：没看完的课程继续看

背书：第二轮背书

做题：一刷历年真题

资料：上面的资料继续使用

第五轮复习计划：10月中旬-11月底

第三遍背书。疯狂背书、刷题。

关于背书，这次不再完全按照7门课的顺序(所以也分不清究竟背了几轮)，而是将知识点串联、重组：

①普心感知觉/注意/记忆/思维和对应的实验一起背；能力/人格和常用测验一起背；

②发心和教心按照流派顺序一起背，例如那个令人头疼的建构主义，发展观和学习观放一起背可能稍好一点…背诵材料方面，讲义、默扎特手册、勤思背诵营的资料、自己的错题和笔记、刷题时写不出来的大题…统统拿来背。

这些不同的资料其实相当于我们的语料库，最后我们呈现在试卷上的答案，可能自然而然地整合了不同的素材，再加上自己的理解，所以不必过于纠结不同资料的答案不完全一样。

背诵营 课程也 可以 循 环播放，真的 会洗脑，大家可以跟直播，或者看录播都是可以的。

*小窍门：可以在自己背书的时候录音（只录下来重点题、背不会的题即可），走路、吃饭、打扫卫生时循环播放。

选择题方面主要是查缺补漏，没见过的知识点赶快记下来，至于大题，背书背过2遍以后就可以开始试着写，一开始总会觉得很痛苦、提取不出来、不会组织语言、时间不够用…这时一定要坚持住，背不熟的地方就多复习，甚至把习题册的答案撕下来拿去背。

另外，可以网购一些答题卡来练手，慢慢地就会找到考场上写答案的那种感觉，也可以顺带练习提高写字速度。

大约到了考前一个月，如果你的大题背得比较熟了，也适应了在答题卡上完整作答，那么就可以减少动笔写字的时间，以口头背诵为主，毕竟默写一道大题还是挺费时间的。

关于模考，总共有个3-5次就差不多了，可以考虑10月一次，11月2-3次，12月一次。

勤思的模拟卷质量很不错，难度稍微高于真题，万一成绩不理想也不必气馁~模考的目的就是调控复习计划，甚至可以说，暴露错误越多越好，这样正式考试时就不会踩坑啦。

课程：冲刺班（刷题课+带背课）

背书：第三轮背书，甚至更多

做题：二刷历年真题（多刷）+模拟题+临门一提

资料：冲刺资料

第六轮复习计划：12月

这个时候就不用刷太多新题了，重点是把以前的错题吃透；

大题也不太需要动笔写了，直接背诵更节省时间~之前不熟悉的地方也翻出来继续背，扫清疑惑，不留“夹生饭”，避免侥幸心理，否则没复习的知识点正好考到就尴尬了。

以上就是312的备考计划了！希望对你有用噢~

小伙伴们，我不会安慰你们说“考研没那么难”，我想说，你们扛得住。既已有勇气走上这条路，那就走到底，你们做得到。

坚持下去，你们会得到一种终身受用的东西，叫做“心理弹性”：
“我能做出不寻常的或艰难的决定。”

“应对压力使我感到有力量。”
“当事情看起来没什么希望时，我不会轻易放弃。”*

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