3种自带“青霉素”的菜，建议中老年人：隔天吃1次，强免疫少生病

大家好我是大强，进入秋天以后真的是秋高气爽，早晚温差特别明显，气温忽高忽低，冷暖不一 ，这时候中老年朋友们要注意保暖，注意身体，秋雨绵绵，很容易滋生细菌的季节，若抵抗力稍微差一点，就很容易让细菌入侵身体，引起感冒发烧等等。

3种自带“青霉素”的菜，建议中老年人隔天吃1次，增强免疫少生病.

今天大强推荐3种菜的美食食谱，供大家参考。

推荐食谱一：捞汁芦笋

芦笋有丰富的膳食纤维，维生素，矿物质和微量元素，适当地吃它有杀菌，抗免疫等好处。芦笋修剪一下，放入干净的大盆中，然后给它加入少许的食用盐，浸泡一下。把根部去掉，都给它打成这样的斜刀就可以了，放入一个干净的大盆中，

香葱，我们给它切成葱花，青辣椒切成小丁，给它装入盘中备用。香菜切成小段，大碗调个汁，15克酱油，十克的生抽，十克的黄油，15克的白糖，就给它加入20克的陈醋，味精，五克的鸡精，加入30克的凉白开，给它搅拌均匀。下入青红椒丁。蒜片，香菜香葱，然后给它搅拌均匀，少许的芥末膏，这样就可以了，

芦笋放入锅中焯水，水开下入少许的食用碱，然后把捞出的芦笋放入锅中，给它焯一下水。5678秒，给它捞出晾凉，装盘备用。装好盘之后，把调好的料汁啊都浇在上面。

这样我们这一份捞汁芦笋就制作完成了，颜色翠绿，像翡翠一样，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。

推荐食谱二：孜然大蒜

大蒜是一种具有强效抗菌消炎的食材，可有效抵抗流感病毒。首先剥好的大蒜里加一勺盐，倒入清水抓洗一下，这样可以把表面的脏东西清洗的更加干净。然后浸泡上十分钟，泡好的大蒜沥干水分，

锅中油热，放入大蒜中火煸炒。我每天都在分享简单好吃的家常菜，能不能给个小红心鼓励一下，非常感谢，一直炒到表面金黄，大蒜皮微微开裂就可以了。然后放入稍微多点的青红椒，翻炒出香味，

调味只需要放一些调配好的椒盐粉就可以了，其他油盐酱醋都不需要，大火快速翻炒，把调料翻炒均匀就可以出锅了。

这样做的椒盐大蒜有着浓郁的香味，大蒜口感软糯，鲜香可口，无论是下饭下酒都很好吃，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。

推荐食谱三：茴香炒鸡蛋

茴香，它是一种蔬菜，既可以祛湿理气，还自带“青霉素”。洗干净的茴香苗放案板上，先控干水分。再用刀从中间对半切开。改刀将回向切成小段。两公分左右就可以了。切好的回向盛到大碗里面。

接下来准备五个正宗的笨鸡蛋。把鸡蛋挨个打入碗里面。茴香和鸡蛋搭配，营养又美味。调味，我们只放盐就可以了。其它调料都不用放，茴香自身的香味就非常有食欲，用筷子搅拌均匀。将鸡蛋搅散开。

接下来锅中油烧肉。直接将茴香鸡蛋液倒入锅里边。用铲子整理一下。摊成一张饼。开小火，慢慢煎。煎至定型后，晃动炒锅。使其受热均匀。定型后给它翻个面。

小火继续煎一分钟左右。然后用铲子给它捣碎一些。鸡蛋块要尽量大一些。这样吃着才更加过瘾。可以多煎一会儿。煎牢一些更加好吃。把鸡蛋煎至金黄就可以出锅了。

这样一道色香味俱全的茴香炒鸡蛋就做好了。香味浓郁，营养又好吃。喜欢吃的朋友可以在家试一下。喜欢记得点赞关注转发评论谢谢大家明天见。