秋季增强免疫力的七款汤，助您益气养血！

大家好，我是小糖果！最近天气慢慢地转凉了，不像夏天那么热，胃口也好了很多呢，这个时候最适合进补哦。尤其是女生，多喝一些滋养气血的食物，把身体的体质养好，就不怕寒冬的到来啦。好了，这期让小编给各位分享这七款益气养血汤吧！

一、莲藕玉米排骨汤

1.食材：莲藕、玉米、排骨、胡萝卜、红枣、枸杞、姜片

2.做法：（1）莲藕削皮洗净切小块，胡萝卜去皮洗净切成滚刀块，玉米洗净后切成小块；

（2）排骨冷水下锅放入姜片焯水捞出；

（3）将排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、姜片和去核红枣都放入汤锅中，加水上盖子炖煮一小时；

（4）加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上枸杞即可开锅食用。

二、莲藕花生猪蹄汤

1.食材：莲藕、花生、猪蹄、红枣、姜片

2.做法：（1）猪蹄清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪蹄捞起来，清洗干净后沥干水分备用；

（2）莲藕削掉外皮，洗净后切成小块。花生清洗干净，把所有食材放入汤锅中，加入适量的清水、红枣和姜片，盖上盖子炖煮一个半小时；

（3）待猪蹄炖煮至软烂，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可开锅食用。

三、苹果山药排骨汤

1.食材：苹果、山药、排骨、胡萝卜、红枣、姜片

2.做法：（1）苹果撒上食盐搓洗表面，洗净后切成小块。山药削皮洗净切小段，胡萝卜去皮洗净切小块；

（2）排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅放入姜片焯水去腥，再将排骨捞起来沥干水分；

（3）将排骨、山药、胡萝卜、红枣和姜片放入汤锅中，加水上盖子炖煮半小时；

（4）把苹果放入煮二十来分钟，加入适量的食盐调味即可出锅开吃。

四、虫草花炖鸡汤

1.食材：虫草花、淮山、玉米、鸡肉、姜片

2.做法：（1）把鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅加姜片焯水去腥，将鸡肉捞起清洗干净沥干水分；

（2）淮山削掉外皮，洗净后切成滚刀块。玉米洗净后剁成小块，虫草花泡软后清洗干净挤干水分；

（3）将鸡肉、虫草花、淮山、玉米、姜片放入汤锅中，放水上盖子炖煮一小时即可；

（4）煮熟之后，放入适量的食盐调个味，煮至入味即可开锅食用。

五、番茄豆腐牛肉汤

1.食材：番茄、豆腐、牛肉、绿豆芽、葱花

2.做法：（1）把材料清洗干净，牛肉切片加入盐、淀粉和食用油腌制十分钟，番茄去皮切小块，豆腐切小块；

（2）起锅热油，放入番茄翻炒出汁水后放入一勺豆瓣酱翻炒均匀，加水开大火煮开；

（3）再放入牛肉片煮至变色，然后放入绿豆芽和嫩豆腐，继续煮三分钟；

（4）所有食材煮熟后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花即可。

六、墨鱼排骨汤

1.食材：墨鱼干、排骨、姜、胡椒粉

2.做法：（1）墨鱼干洗净，清水加姜片浸泡至泡软，去内脏切成条；

（2）排骨洗净切大块，加入姜片冷水下锅焯水去血水；

（3）全部材料一起放入汤锅里，加入适量清水，大火煮开后转小火，慢炖2小时，放入胡椒粉再煮20来分钟，加入适量食盐调味便可。

七、当归党参鸽子汤

1.食材：鸽子、当归、党参、黄芪、红枣、枸杞、老姜

2.做法：（1）鸽子洗干净，和姜片一起放入砂锅；

（2）全部材料洗净，放入锅中加入适量开水；

（3）大火烧开，转小火炖煮2小时，加入枸杞和盐，再炖十来分钟，关火出锅。

好了，小糖果这期的秋季养气血滋补汤分享就到这，这个秋天快快做起来吧。觉得文章还不错的记得点赞+关注哦[心]咱们下期再见[玫瑰][玫瑰]