你有过不快乐吗？

你有过不快乐吗？

当我把这个问题问别人的时候，我相信，答案一定是多种多样的。

有人说，我很少不快乐。

有人说，我总是不快乐。

有人说，我有时不快乐。

有人说，我偶尔不快乐。

你的答案呢？

快乐是什么？不快乐又是什么？

其实我们发现，不快乐与快乐都是一种感觉。

快乐是一种整个身体都舒适、愉悦、自在的感觉。不快乐恰恰相反，是一种整个身体各种不舒服的感觉，不快乐的具体感受可能有各种各样，烦躁、伤心、生气、忧伤、焦虑、茫然等等，身体的反应每个人也不尽相同，有的心中郁闷、有人头疼脑胀、有人四肢僵硬、有人全身不适等。

这些感觉哪里来的呢？

我们会发现不快乐绝大多数情况下是有刺激事件的发生，比如被别人指责，没有达到期待的成绩，丢失了心爱的物品等。

我把不快乐的发生过程画了一张图

不快乐的发生过程

其实不快乐不是平白无故发生的，大多数情况下是受一些具体事情的刺激，产生的短期情绪感受，经过时间的推移，不快乐的感受会渐渐被冲淡。

如果不快乐的感受已经变成一种常态，自己已经找不到具体刺激的事情，就像有的人跟我说，我不知道因为什么，就是感觉不快乐。

这就需要我们开始内观-觉察-调整自己，如果自己很难调整，可能就要考虑借助于外力的介入。

当不快乐成为常态怎么办？

不快乐的发生，最核心的是我们对于引发事件的认知，如果我们陷入到这个认知中，坚持自己对于认知的信念，那不快乐就会加重、持续。而如果我们尝试“转念”，这个不快乐可能会瞬间消失。

我相信大多数人都体验过那种从不快乐到一下子就想开了，豁然开朗的感觉，这就是认知调整带来的神奇变化。

记得很多年前一个老师说过一句话：“凡是发生必有其目的，并且有利于我。”这句话我琢磨了很久，发现它真的可以拯救不快乐。

遭遇了离婚，是不快乐的。但如果转念，人生获得了新生，又恢复黄金单身，有机会遇到更好的另一半了。这样想，不快乐就会消失。

佛家讲“功课和修行”，修佛会让人的心态越来越平静，进入到认知的新世界。

当我们感觉到不快乐的时候，也许不快乐的事情是我们人生要学习的一个功课，更是促使我们成长的礼物。

前几天去五台山朝圣的时候，遇到了这样的一件事，与大家分享。

从黛螺顶下山的时候，我一边走一边跟老公聊对”开光“的看法。这时有个游客从身边过的时候，听到了我谈到的对开光的想法，觉得很有意思，就攀谈了起来。

他说他是有些不开心的，觉得自己被坑了。问其缘由，他说他是跟着旅游团来的，旅游团大巴还没有进景区就带着他们拜了一个地方，导游说，拜了这个地方就算拜了整个五台山了，进去后就不用再上香了。劝说大家花了三四千块钱买香。

而他上了黛螺顶寺庙后，才发现寺庙中很多免费的香，都是供给香客的，到了每个寺庙还是上香。因此他觉得自己被旅行社和导游骗了，很不开心。

听到这里，我跟他聊了我的看法。其实你已经供养了佛菩萨了。

如果我们真的信佛，知道这里是文殊菩萨道场，朝拜五台山一直流传着一种说法，就是来五台山你一定会遇到文殊菩萨，只是不知道他化身何种形象，何种机缘与你相遇。

而且五台山是佛教圣山，修行道场，更有很强的能量，因此你供养的三四千块钱的香火，菩萨已经收到，因为你的起心动念就是供养，动念事已成，你的祈福已经圆满，佛菩萨定会加持你。至于导游是不是骗了你，那是他在造业，因果循环，他的起心动念便定了因果。

当然，如果我们愿意换个更深的角度，这个导游也可能是我们遇到度化我们的善知识，至少这次你经历了这个功课，你可能会告诉身边的朋友，以后会少了很多人遇到同样的不开心的事儿，这正是你积的福。

游客一下子开心了很多，说听我这样讲，感觉一下子心里舒服了，要不爬山、下山的时候，都被这件事情困扰，一直都觉得不开心，原来转念可以这么快。

所以，你的不快乐在哪里？

试试转念

你快乐起来了吗？

欢迎大家评论区讨论