60-80岁进入寿命决定期，坚持做好3件事，或许更有长寿潜质

人一旦过了六十，就是步入老年，各项功能都在慢慢下降。不可能再象从前那样为所欲为了。人人都怕老，特别是六八十岁，想多陪陪孩子的老人。你这么大岁数了，要注意身体。要想长命百岁，一定要有好的生活习惯，不然会引起一系列的疾病。

60-80之间，做好以上三件事，将会使您的身体变得更好、更健康、更长寿。

正确的动作

不可久坐。一些人到了花甲之年，却认为自己已经不能进行体育锻炼了。事实并非如此。随着年龄的增长，他的身体也会变得越来越灵活。60-80岁之间，腿脚还可以活动的老年人，多做些轻度锻炼，如餐后步行半个小时，或到公园里打个太极拳。适当的体育锻炼，不仅能促进血液循环，还能防止心脑血管疾病的发生，还能增强机体的免疫功能，增强机体的活力，让人看上去青春永驻。

增补营养素

肾脏可以说是中年男性最需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

要有规律的作息。

年龄在60-80之间的老年人，一般都是睡眠不好，夜里睡不着觉，早晨起不来，很容易惊醒。如果长时间如此，可能会引起老年人的激素分泌失调，从而对人体造成一定的伤害。因此，一天7到9个小时的睡眠时间，对你的健康大有裨益。老人们也要有自己的小圈子，他们可以一起喝茶，看报，聊聊最近发生的事情，并参与一些老人们的社会活动。他们不能一天到晚待在家中，这样有利于身体健康。

此外，吸烟和饮酒都是致癌物质，会对身体造成很大的伤害。吸烟和吸烟对身体有害。人之将老，人之将死，皆为自然，然而，我们却能藉由自我调节，使生命得以延年益寿，使人生更美好。