怀孕后要不要和老公分房睡？过来人的答案居然很一致…

＊来源：妈妈手册（ID：jqfans）作者：晨妈

对于所有家庭来讲，怀孕都是人生中的一件大事。

所以孕妈和家人在做每一件事情的时候都是经过深思熟虑的。

就拿睡觉这件事来说吧！

怀孕后，不少孕妈都会遇到睡眠浅、入睡难的问题。

甚至在自己本来就很翻来覆去睡不着的时候，一旁的猪队友却呼呼睡得那叫一个香甜，呼噜声恨不得门卫物业都能听得到。

于是不少孕妈就想着要和老公分床睡，这样睡眠都不影响。

而有的孕妈却说什么都不和老公分床或者分房睡，因为习惯了老公每天陪在身边的感觉，分开反而睡不着。

那么怀孕期间到底该不该分房/分床睡呢？

下面让晨妈带你们看一看过来人是怎么说的吧~

孕期是否该分床睡

@爱笑的丸子：

从知道怀孕的那一刻开始，就一直和老公分房睡。因为老公喜欢打呼噜，偶尔还说梦话，我真是数羊都没有办法让自己入睡啊！本来我的睡眠就浅，老公怕打扰我就自己去睡小房间，让我睡大房间。这样我的睡眠质量就会好很多，真是委屈老公了~

@开心的维尼：

刚开始怀孕的时候，婆婆建议我和老公分房睡。因为老公睡觉不老实，婆婆怕伤到我和宝宝，所以坚持让我们分房睡~

@小星星：

刚怀孕的时候，一直就和老公睡在一起。因为孕吐反应比较大，所以难受的时候老公都会起来照顾我。有时候起来上厕所，老公听到了也会起来陪我一起，所以我觉得孕期在一起也是增加感情的一种方式。

@luckygirl：

这是我第二次怀孕了。第一次怀孕的时候，由于宝宝在孕检早期一直处于不稳定的状态，所以最后也没能保住。有了第一次的事情，这次怀孕家里就特别注意。婆婆更是把我老公撵到了另一个房间，坚决不让我俩睡在一起。

@幸福的萱萱：

怀孕了是和老公一起睡的，因为我们习惯了有彼此的日子。只要我一有动静，老公马上起来问要干嘛？每当这个时候，我就觉得为他生宝宝我愿意~

其实和老公分不分床/房睡，具体问题还要具体分析。

如果你是下面所说的这两种情况，那么芽芽妈建议你还是考虑一下再做决定哦~

如果你和老公都是那种控制力比较弱的人，总是想做羞羞的事儿，又怕影响到肚子里的宝宝，那就需要注意几点问题：

1、怀孕期间，只要女性身体没有明确病理或者不舒服，是可以进行性生活的，既可以增加夫妻感情又可以缓解孕期不适。

2、但是，如果孕妈出现这几种情况，是不能进行孕期性生活的：

• 曾经有早产史；

• 有不明原因的阴道出血；

• 胎膜早破，即包裹胎儿和羊水的胎膜提早破裂；

• 宫颈机能不全；（即宫颈过早开放，孕中晚期胎儿体重增加，在没有腹痛的情况下出现宫颈扩张等）；

• 多胎妊娠；

• 前置胎盘，即胎盘部分或完全覆盖宫颈口；

• 其他高危因素，例如伴侣有性传播疾病等等。

3、动作轻柔，注意知（zi）识！（shi）

4、不要过度频繁

总结：如果以上这些点你老公拎不清的话，那还是趁早分床睡吧！

另外一种情况就大多数孕妈在后台留言都会遇到的问题，就是因为老公的某些不良嗜好，或者睡眠噪音会干扰到自己的正常休息。

本来孕妈在怀孕以后，就经常会感觉自己睡不踏实，有时候闭着眼睛强迫自己也无济于事。

如果说在这种情况下，你的老公打呼噜威震天、或者是大半夜玩游戏、看直播857，无疑对于孕妈们的睡眠影响雪上加霜。

如果是遇到这种情况，且经过各种方法尝试都无法改变，那最好还是和老公分床睡。

毕竟安静的睡眠环境会提高睡眠质量，更利于有孕妈和宝宝的健康。

但是，需要注意，排除掉以上这些原因，不少过来人的建议是孕期能不分开是最好，毕竟分房睡很大程度上都是有风险的。

分床睡有哪些影响

那么怀孕了和老公分房睡会出现哪些问题呢？

首先和老公分房睡会影响夫妻之间的感情。

因为在这种情况下，两个人的交流可能会越来越少，慢慢的就无话可说了。

其次如果老公已经习惯了自己一个人独睡，那么将来等宝宝出生以后，老公必然会感觉到无法融入和宝宝的交流中去，久而久之就会影响未来和宝宝的关系。

孕妈如果在一开始就选择了和老公分房睡，那就是放弃了让老公承担责任的机会。

因为他没能参与到你怀孕的过程中去，所以就不会知道宝妈怀孕的不容易。

其次涉及到对胎宝宝的胎教。

孕中晚期，准妈妈准爸爸们都是会给胎宝宝做胎教的，想要胎教效果更好，就需要夫妻俩人一起哦。

孕期最佳睡眠姿势

妊娠早期（1～3个月）

孕妈的睡眠姿势可随意。

主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可，不建议趴着睡。

妊娠中期（4～7个月）

也没有固定的睡眠姿势要求。孕妈在这个阶段要注意保护腹部，避免外力的直接作用。

如果孕妈羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。

如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期（8～10个月）

这个时候大多都会孕妈建议采取左侧卧位。

此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

虽有科学理论的加持，实际上我们睡觉的时候很少会保持一个固定的姿势。

如果可刻意保持一个姿势，可能会导致手脚压迫而发麻，得不偿失也影响了准妈妈的睡眠。

所以，孕期的睡觉姿势还是以准妈妈的舒服为主，也可以时不时地换换姿势。

胎儿与准妈妈通过脐带相连，两者其实是一体的，因此，准妈妈们在睡觉时也不用太担心，因为胎儿会用独特的方式告诉妈妈自己不太舒服。

＊来源：孕妈学堂（ID：schoolmum），芽芽妈，从事门户网站母婴频道主编15年，二胎妈妈，育有可爱俩娃；孕妈学堂是芽芽妈和她的15位专家朋友一起建设的一个孕产科学平台，15位朋友包含三甲医院妇产科主任医生，三甲医院主任药剂师，妇产科医学博士，我们只传播科学的知识！

参考文献：

[1]妊娠期妇女睡眠质量与嗜睡、疲劳、焦虑、抑郁的相关性研究[D]. 郑瑞双.中南大学 2011

[2]孕期妇女妊娠相关焦虑变化及其与新生儿结局关联的队列研究[D]. 丁秀秀.安徽医科大学 2015

[3]孕妇睡眠质量对婴儿体格及智力发育影响的队列研究[D]. 马艳玲.安徽医科大学 2018

[4]妊娠期妇女焦虑、抑郁症状与睡眠质量的关联研究[D].汪红霞.安徽医科大学,2016.

嘚吧嘚

姐妹们，怀孕后你们分床睡了吗？

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