幸福的夫妻要避免的5个坏习惯

作为一名治疗师，我听到很多关于非常不幸福的夫妻的故事：

·我们不断战斗...

·我已经很多年没有和他亲近过了...

·她一直都很消极...

·在最好的时候，感觉就像我们是室友...

·我只是害怕花时间和她在一起...

·他只是完全检查出来了，不感兴趣...

套用伟大的俄罗斯小说家托尔斯泰的话：

所有幸福的夫妻都是一样的，但每对不幸福的夫妻都以自己的方式不幸福。

那么，始终如一的幸福夫妻与不幸福的夫妻有什么不同呢？好吧，我不确定他们所做的有什么不同......

也许夫妻的幸福是关于你应该避免做的事情......

我见过的许多最不幸福的夫妻都养成了一些坏习惯，这些坏习惯似乎深深地破坏了他们的关系。虽然一般来说，幸福的夫妻似乎一开始就避免陷入这些模式。

1.扮演医生与伴侣的问题

当我们所爱的人感觉不好时，想要帮助是很自然的：

·当我们的配偶因为工作而感到压力时，我们希望他们感到更平静。

·当我们的伴侣仍然对昨天的争吵感到愤怒时，我们希望他们放手。

·当我们的丈夫情绪低落和沮丧时，我们希望他振作起来，重新回到正常的自己。

但关键的问题是这个...

你真的希望他们感觉更好，还是你真的更关心自己感觉更好？

因为尽管我们不希望我们的伴侣感觉不好，但令人不舒服的事实是，通常当我们的伴侣感觉不好时，我们也会感到难过！

这是我自己生活中的一个例子：

·当我的妻子感到压力时，这让我感到不舒服，因为事情不像我们之间通常那样顺利和有趣。

·因此，当我试图帮助她减轻压力时，真正的动力往往是我自己的感受......具体来说，我不想因为她感到压力而感到压力。

·这意味着我很容易陷入陷阱，试图通过提供建议或告诉她我认为她应该做些什么来“修复”她的痛苦感受才能感觉更好。

这是用伴侣的感受扮演医生的问题：

当你试图修复伴侣的感受时，你会使这些感觉无效，让他们对感觉不好感到难过。

通常，当我们的伴侣感觉不好时，我们能做的最好的事情就是接受它，这意味着接受他们感觉不好，我们也会在某种程度上感觉不好。

但要真正接受，你必须提醒自己，仅仅因为某件事感觉不好并不意味着它是坏的。

很难感到无助。但有时我们很无助。

人们感觉很糟糕。当我们的伴侣感觉不好时，我们几乎不可避免地也会感到有点难过。我们能做的最好的事情就是不要强迫他们变得更好，让事情变得更糟。

抵制提供建议和扮演医生的冲动，相反，尽力倾听富有同情心并保持耐心。

“不要错过闭嘴的好机会。”

― 威尔·罗杰斯

2.古代历史武器化

我们都和我们的伙伴发生争执和争吵。但是，这些争吵和争吵是如何发生的，对一段关系中的健康和幸福有着重大影响。

我看到夫妻在争吵中陷入的最有害的习惯之一是将古代历史武器化......

将古代历史武器化意味着提出伴侣过去的错误或过犯，以便在现在赢得争论。

这里的主要问题是它扼杀了对关系的信任。

具体来说，它扼杀了任何幸福关系都需要的基本信任形式：相信我们可以超越错误而不被错误囚禁的能力。

但他们确实做了那件事...如果他们不想被提醒，他们一开始就不应该这样做！

挖掘古代历史可能是准确和真实的，但它几乎永远不会有帮助。

实际上，当你坚持在你们的关系中重温古代历史时，它通常只是一种廉价的防御机制，可以增强自己的自我，对自己感觉更好，或者避免在这段关系中做真正艰苦的工作。

如果你真的关心你们关系的长期健康和幸福，那就抵制通过武器化古代历史来“赢得”当下争论的冲动。

“昨天已经过去了。明天还没有到来。我们只有今天。让我们开始吧。

― 特蕾莎修女

3.记分

在你们的关系中很容易变得有竞争力。但一旦你这样做了，你就已经输了。

总的来说，幸福的夫妻感觉就像是合作伙伴和队友，他们在生活中的挑战中共同奋斗（并庆祝一路上的所有美好事物：）

但夫妻从一起工作转变为相互对抗是出奇的容易：

·试图赢得争论，而不是真正倾听对方的立场

·拒绝在可能的时候妥协，并阻挠你的伴侣，直到他们屈服

·就像我们在上面讨论的那样，使用古代历史作为对抗他们的武器来得分，名列前茅

在一段关系中记分意味着在精神上跟踪对方犯了多少错误，这样你就可以让自己处于道德权威的位置。

当一方或双方养成在关系中记分的习惯时，这通常是不安全感的迹象。因为你感觉不好（内疚、羞愧、害怕等），所以你通过提醒对方他们的错误并展示你（明显的）优越感来暂时让自己感觉更好。

这在当下感觉很好——这是一种自我提升。但从长远来看，这通常既不真实，也无助于你们夫妻的幸福。

与其执着地记分你的伴侣有多少次失误或冤枉你，不如试着给他们一些恩典。

当然，这并不意味着你应该是一个推倒重来的人。自信并保持健康的界限很重要（见下面的#5）。

但健康的关系需要一点缓冲。我们都会犯错误。但是，如果每次我们犯错时，都会想起它以及我们如何“失去”给对方，那么真正的信任和关怀就很难增长。

如果你觉得有必要在你们的关系中保持分数，问问自己为什么你首先有这种需要，如果没有更好的方法以更健康的方式满足这种需求。

“真正的自尊不是竞争或比较的。

― 纳撒尼尔·布兰登

4.八卦关系

我从人们那里听到的关于他们伴侣的最大抱怨之一是他们八卦他们以及与他人的关系。

几个简单的例子：

·我的妻子不会停止和她的女朋友谈论我们所有的问题......

·他把一切都告诉了妈妈，这太奇怪了，对吧？

·我知道她是她的妹妹，但她真的需要知道我们在性生活中是如何遇到的麻烦吗？

现在，每个人都对他们认为可以接受的关于配偶或要分享的关系的信息有不同的门槛。

例如：

·几乎每个人都同意，随便和同事谈论你昨晚晚餐吃了什么可能没有错。

·但是，你愿意和你的伴侣和他们最好的朋友谈论你最近因恐惧和不足而吵架吗？

当然，理性的人可能会在这些事情上存在个人分歧。但这是交易：

如果您和您的伴侣不同意什么可以分享以及与谁分享，就会出现问题。

八卦你们的关系意味着以你的伴侣不满意的方式与其他人谈论你们关系或伴侣的各个方面。

由于以下几个原因，这是有问题的：

1.它破坏了信任，制造了怨恨，扼杀了亲密关系。如果我不能相信我的伴侣不会谈论某些事情，很快我就会停止与我的伴侣分享事情。最终，我会开始怨恨这一点，这种怨恨会导致严重的亲密关系问题。

2.这是一种拖延维持健康关系的辛勤工作的形式。当你八卦你的伴侣或关系问题时，感觉就像你在做一些富有成效的事情。但9次中有10次，这种感觉是一种错觉。实际上，这只是一种避免实际解决你们关系中问题的艰苦工作的方法。

如果你想要一段快乐、健康的关系，你和你的伴侣需要非常清楚什么可以在关系之外分享，什么不能分享。如果你在这里从根本上不同意，很难看出这种关系如何长期蓬勃发展。

总的来说，我的观察是，当夫妻将敏感的关系问题保留在关系中时，他们往往会做得更好。如果需要，请聘请可以保密的专业治疗师或顾问。

但要非常小心，不要在关系之外八卦。

向他人发泄你的关系挫折感会在当下感到宣泄。但对关系健康的长期影响往往是有毒的。

“当我们谈论他人时，我们最能透露自己。

― 卡曼德·科朱里

5.顺其自然

怨恨可能是#1关系杀手。但是，首先要确定导致怨恨的原因可能很困难。

根据我的经验，大多数人错过的夫妻之间怨恨的一个常见原因是顺其自然。

顺其自然...？

我知道这听起来有点奇怪，但请听我说...

在某些方面，顺其自然的能力听起来是一件好事，对吧？

·你想象一个悠闲而随和的人......

·或者是一个善于妥协的人——我们被告知这对健康的关系至关重要。

虽然顺其自然的能力可能很好，但它也很容易成为一种有毒的习惯，它会建立怨恨并侵蚀幸福的关系。

原因其实很简单：

随波逐流的习惯往往是界限差和自信低的标志。

例如：

·你的配偶问你晚餐想吃什么。你说中文怎么样？他们的回应是你知道我不喜欢中文...意大利语呢？你回复哦，当然。这听起来不错，不是因为它实际上听起来不错，而是因为你试图保持和平并顺其自然。

这是我最近从一位客户那里听到的另一个风险更高的例子：

·我客户的丈夫告诉她，他想探索“开放式婚姻”。尽管我的客户对这个想法感到非常不舒服，但她非常害怕让他失望并给人留下不安全感的印象，所以她立即说好。不用说，这导致了他们关系中一些相当严重的怨恨和冲突。

顺其自然在当下可能看起来很崇高或压力较小，但从长远来看，这几乎总是为未来的怨恨和冲突做好准备。

如果你怀疑自己随波逐流的习惯导致了问题，你可能需要学会更自信地沟通，并更好地设定健康的界限。

“你戴了这么久的面具，你忘了下面你是谁。”

― 艾伦·摩尔

你需要知道的一切

如果你想提高你们的关系质量，请注意这5个习惯，并努力尽可能消除它们：

1.扮演医生与伴侣的问题

2.古代历史武器化

3.保持分数

4.八卦关系

5.顺其自然