北京
天一热人就会懒得动，懒得吃，孩子也是一样。一到夏天孩子就不爱动也不爱吃东西，很多家长都不知道该怎么办。从中医角度来说，夏天不爱吃不爱动，其实是因为炎炎夏日湿气困住了我们的脾胃，让我们困倦不堪。
人体中70%都是水分。人体的水分分为有用的和没用的两种。有用的水分，称之为津液；没用的水分，就是湿气了。
掌管人体水分的两个脏器，一个是肾脏，一个是脾。脾负责把水运送到身体的各部分，并吸收入血；肾负责把水排出体外。脾和肾的功能不相上下，相辅相成，达成循环。但如果脾虚了，水分不能被很好地吸收，就会造成湿阻，形成湿气堆积在体内。
以下几个症状可判断孩子湿气是否大
（1）舌苔黄腻或白腻、胖大、边缘有齿痕。
（2）便秘或总觉得没便干净，大便黏马桶。湿气重的孩子胃肠道消化功能下降，胃的通降能力也变弱，容易因积食引起便秘。而且湿气继续在体内，就会让大肠水分增多，使大便更加黏稠，给人感觉大便很难便干净，也不容易冲下去。大便会变得细软，黏马桶，不成形。
（3）总觉得没力气，食欲不振，全身困倦。
如果孩子出现以上三种症状中的一个，那家长就要注意了，因为这意味着孩子湿气大了。那么如何帮助宝宝祛湿呢？总结来说，健脾通阳就是最好的祛湿之道。阳气可以帮助我们排出水湿，而脾胃能够代谢掉多余的水分，因此在夏天可以选择以下方式排出湿气。
（1）多运动多出汗
动则生阳，有助于提升身体阳气。身体多余的水分也可以更好地通过汗液排出体外。但是要注意运动过后不要马上吃冷食或是一下进入空调房。
（2）晚上泡泡脚
经常泡脚的朋友一定有这个感受：泡一泡脚，微微出汗，反而觉得身心轻盈凉爽。这也是阳气归根最好的体现。
（3）在清晨喝点姜丝粥
清晨饮用姜丝粥既可以提升阳气，也可以很好地中和我们夏天吃的冷食对脾胃的伤害。
以上饮食起居的祛湿方法，家长可以让宝宝尝试去做，明天为大家带来健脾祛湿的小儿推拿手法。
内容来源：《小儿推拿治百病》
图片来源：网络
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