广东
刷牙与口腔健康之间有直接关系，但你知道吗？刷牙还和人的预期寿命长短相关，这到底是怎么回事？
一、50万人研究：不好好刷牙可能会短寿
根据《全国第四次口腔健康流行病学调查结果》显示：我国成年人牙周健康的比例仅有9.1%。35~44岁的人群身上，牙结石的检出率为96.7%。而在刷牙这件事上，每天能保持2次的人，比例也只有36.2%。
很多人以为刷牙只是件小事，有时候不刷也无关紧要，但不好好刷牙，真的会短命。
北京大学的研究人员曾在《欧洲临床研究期刊》上发表了一项研究，该研究对我国50万名群众进行了为期10年的随访，通过分析受试者的刷牙频率与多种疾病的发生、死亡风险的关系。
结果发现，相较于经常刷牙的人，很少或不刷牙的人，主要血管事件的发生风险增加了12%；中风风险增加了8%；脑出血风险增加了18%；肺心病风险增加了22%；癌症风险增加了9%；肝硬化风险增加了25%；过早死亡风险也增加了25%。
四川大学华西口腔医院儿童口腔科主任医师郑黎薇表示，口腔问题还与呼吸系统疾病、风湿性心脏病、消化道溃疡、糖尿病等多种疾病相关。
看到这里，相信大家都知道了保护牙齿的重要性，日常要做到以下几件小事：
- 每天至少要刷两次牙，早晚都要刷牙，尤其是睡前更重要
- 每次刷牙时间维持在2分钟以上
- 养成用牙线清洁牙齿，饭后刷牙的好习惯
- 每次牙刷放置1-3颗牙齿的距离，每个部位至少要刷5到10次
- 半年到一年进行一次洗牙或进行口腔检查
二、几块和几十块的牙膏，到底有什么不同？
超市里的牙膏可谓是五花八门，除了普通的清洁牙膏以外，还有各种美白的、防蛀牙的、脱敏的、防牙龈出血的、治空腔溃疡、甚至还有抗幽门螺旋杆菌的，功效还真不少，价格也是从几块到几十块不等，那买牙膏的时候，是不是越贵的就越好？
牙膏的主要成分是研磨剂，以及部分为保湿剂、增稠剂、发泡剂等，功效成分的占比其实很少。根据2009年版的《中国居民口腔健康指南》，牙膏的基本功能是增加刷牙的摩擦力，帮助去除食物残渣、牙菌斑和软垢，对于减少、清除口腔内的异味有帮助。
导致牙膏价格差别这么大的，到底是什么呢？
现阶段市面上的牙膏有90%有功能性产品，与过去都是一般性产品完全调了个样。早年间的牙膏主要成分就是研磨剂和发泡剂，而现在的都会添加功能成分，再加上品牌影响力、进口标签，价格自然也会提高。
那不同人应该如何选择牙膏，牙膏是不是买越贵越好的？
其实，普通人只需要选择含氯的牙膏即可，孕妇可选择含盐牙膏、儿童要选择专用年龄段的儿童牙膏，对于预防龋齿有帮助。
浙江大学医学院附属第一医院口腔内科主任医师汪国华提醒，在日常出现牙龈出血、牙痛等症状时，不要想着用牙膏来解决问题，有口腔问题还是要到医院口腔科进行专业的治疗，避免延误了最佳的治疗时机。
三、3种牙膏或有潜在癌症风险，不建议购买？
关于牙膏的传言也不少，甚至有传言说含有一些成分的牙膏有致癌作用，这是真的吗？
1、三氯生
三氯生是一种低毒性的广谱抗菌剂，具有抗真菌、抗菌作用，在漱口水、牙膏以及消毒剂内十分常见。将三氯生添加在牙膏内，可减少牙菌斑、牙齿炎症的生成，对于预防牙龈出血也有帮助。但三氯生会干扰内分泌功能，长期接触可能会引起代谢紊乱、心脏毒性、神经发育障碍，甚至会增加癌症的发生风险。
2、二氧化钛
二氧化钛是一种白色物体，会仅仅吸附在牙齿上让牙齿看起来很白，多见于有美白功效的牙膏内。但法国国家农业研究所的专家发现，二氧化钛可能会影响健康，长期接触二氧化钛的动物，有40%会发生肠粘膜癌前病变。
3、苯扎氯铵
苯扎氯铵是一种抗菌成分，用于牙膏内可减少牙菌斑累积。但在动物实验上发现，苯扎氯铵长时间处于肠道内，容易诱发肠道出现炎症感染，还可能诱发肠癌发生。
另外，美国牙科专家琳达.斯特劳布.布鲁斯博士建议，选择牙膏时应当避免以下几种成分，如月桂基硫酸钠、染料剂、水合氧化硅、调味剂、酒精、过氧化氢等。
对于大部分的普通人来说，日常选择牙膏认准含氯的即可，但对于有口腔问题的，可在医生指导下选择适合自己的牙膏。
参考资料：
[1]《50万国人研究证实：不好好刷牙，真的会短寿！口腔科医生是这样护牙的！》. 健康时报 2021-09-30
[2]《看完这篇，终于能理直气壮地买5块钱的牙膏啦...》.科普中国 2019-04-12
[3]《这3种牙膏千万别买，或诱发癌症！家里有的赶紧扔掉…》. 科普中国 2022-02-28
未经作者允许授权，禁止转载
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
