炎炎夏日，该吃什么水果较好？推荐8种上市水果，营养美味又便宜

转眼间，已到盛夏。

伴随着滚烫的夏日，各种水果也开始应接不暇，摇身一变，成为了一场水果的狂欢派对。

当季水果当季吃，是对水果最大的尊重，这八类不要忽视

1、樱桃

国内樱桃的品种在不同的地方，种植是不一样的，但国内的樱桃一年有三次成熟。

最早的是小春，其次就是立夏，最后是冬季的时候，那么在炎热的夏天，也就是在七月份多的时候，川蜀地区的樱桃成熟上市。

樱桃当中含有非常丰富的维生素和水分，多吃一些樱桃，不但可以生津止渴，帮助消化同时还能够降火排毒，美容养颜。

2、西瓜

炎热夏季，西瓜、WiFi、空调是不能离手的，这也就说明西瓜是夏季最能代表食物之一。

由于西瓜的水分含量最为充足，在炎热的夏天吃不但让人感觉神清气爽，同时也能够帮助人们清热消暑。除此之外，它含有的钾盐也是人体所需要的。

3、杨梅

长江中下游的梅雨季节，刚好是在夏季，这个时候也正是杨梅逢夏上市的好时节。

酸酸甜甜的杨梅，在炎热的夏季是相当不错的消暑水果，且杨梅当中含有多种营养元素，还具有生津止渴的功效，是夏季祛暑的不二人选。

4、山竹

山竹鲜甜多汁，备受人们的青睐，尤其是在炎热的夏季。

多食用不但能够补充水分，同时它的膳食纤维、糖类、维生素以及镁钾磷等各种微量元素，还具有很好的补养作用。

同时，山竹具有降热解燥、解乏止渴等功效，大家在夏季的时候，可以适当的多食用一些。

5、火龙果

火龙果有红心和白心之分，不管是哪一种都是非常甜美多汁的，他刚好也是在炎热的夏季上市。

而且火龙果食用起来比较方便，卫生，只要将外皮扯掉，露出里面的果肉就可以食用了，在夏天吃火龙果，能有减肥降低胆固醇、预防便秘的功效。这是因为火龙果当中含有水溶性膳食纤维。

6、杏子

内外都呈金黄色的杏子，是夏季酸甜，可口的水果品种之一。

我国种植的杏子大部分都是在初夏的时节，就已经成熟了。在这个时候食用杏子，可以提升人们的食欲，同时还能够补充维生素，尤其是维生素c。

7、青梅

外表翠绿，内里酸甜，可口的青梅，也是夏季人们最爱的水果之一。

更有一句中国俗语称之为---望梅止渴，酸性的食物能够促进人体唾液的分泌，由此起到生津止渴的功效。

青梅也是如此，它含有的有机酸，能够降火排毒，促进食欲，调节肠胃。

8、香瓜

圆滚滚的香瓜也是夏季的著名水果之一，它含有非常丰富的水分和蛋白质，当中的芳香物质、矿物质、糖分和维生素C含量相当的充足。

内外飘香的香瓜，也是夏季最好的解暑水果之一，同时还具有预防中暑的功效。

在炎热的夏季，以上这几个水果都是正逢好时候的典型代表。

它们的水分含量比较充足，在夏季的时候，大家可以多食用一些去补充人体所需要的水分，同时，也能够满足人们的口腹之欲。

在炎热的夏季，大部分人的胃口都不大好，而食用这些水果不但能有饱腹感，同时也能够健胃开脾，一举多得，何乐不为呢？