你以为的身体不行，可能只是情绪不对

接上一篇《患焦虑症后，我的人生修行开始了》，继续聊聊我得了焦虑症后的经历。
除了惊恐发作，焦虑症有很多莫名其妙的身体症状。除了心慌心悸，还可能会头晕，恶心，腹胀，便秘，腹泻…这些我都经历过，我理解焦虑症患者会恐病：出现各种身体症状后，以为自己身体不行了，各种检查下来，在医院花了大笔的钱，但是查不出个所以然来，放下心来后，这些症状又都不见了。过了几天，又开始重复，一次又一次折磨…
自从确诊焦虑症后，即使出现各种症状，我也不去医院了，只会在心里告诉自己，不用紧张，这只是焦虑症又犯了。这些症状都是大脑告诉我的假象，因为大脑里神经递质分泌失衡，大脑的判断错误了…
我也想起《金刚经》中说的：凡所有相，皆为虚妄。患病后终于领悟到其中的含义了，一切感受都可能是假的。庄周梦蝶，不知道是庄周梦里变成了蝴蝶，还是蝴蝶做梦变成庄周。人生何尝不是一场梦呢？死亡也许是梦的尽头，梦醒是另一轮的开始。这么想的话，连死亡都不必恐惧，人生又何必紧张？
患个焦虑症，也算是对人生大彻大悟了一番。即使想通了这些，躯体症状依然时不时存在，但是发作次数在慢慢减少。难受的时候，我会躺着慢慢深呼吸，只要不去恐惧，不去紧张，那些难受的症状自然会慢慢消失，心理上也自然就平静下来。不发作的时候，每天都坐着冥想半小时放松自己。
发作次数减少后，我决定每天规律运动。按照医生说的，运动是最好的疗愈方法。一开始不敢做剧烈运动，就从出门散步开始。能出门散步都是我的一大进步，因为焦虑症开始的初期，我连出门都不敢，一走路就会有心慌心悸，害怕猝死。好转以后每天傍晚去散步至少半小时。
习惯了散步一阵子，我开始练瑜伽，办了张会员卡，隔一天去练一小时，时间久了就在家练。
平时的生活方式也开始改变，一日三餐都自己做饭吃，自从不工作后也不再出去应酬，偶尔出去近郊走一走，也只和关系很好的多年朋友。
这样的日子过了大半年，正赶上近三年的疫情，我仿佛与世隔绝，但心情也平静了，情绪也稳定了，焦虑症也从频繁发作到极其偶尔发作，至少不再影响我的生活。
现在回忆起来，焦虑症好像也不是很可怕的事，它只是在我人生的某个阶段告诉我：不能这样继续下去，是时候该改变自己了。有时候我会庆幸，幸好得的是焦虑症，而不是其他什么别的大毛病，至少对身体还有弥补的机会。我也明白了中医所谓的“七情致病”，的确情绪对身体有莫大的影响。
希望有患焦虑症的朋友能刷到我的这篇文章，供大家参考，如果有处于焦虑状态的朋友，也一定及时调整自己的情绪，才不会走到焦虑症中去。