【健康素养】——健康生活方式与行为（五十二）

《中国公民健康素养66条》

第52条流感季节别担心，流感疫苗保护你！

中国公民健康素养

健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。

2008年，原卫生部发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》。

针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，2015年国家卫计委组织专家进行了修订，编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，做为宣传普及的知识要点，广泛传播“健康66条”核心知识，推动提高全民健康素养水平。

秋冬交替季节，气温变化较大，是流感的高发期。

流行性感冒是很容易传染的一种疾病，如果是身体的抵抗力比较差的人每逢流感高发的季节都会被侵袭，所以很多人都选择注射流感疫苗来抵抗流感病毒。那么流感疫苗什么时候打最合适呢？

什么是流感？

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病（不是普通感冒），主要通过空气飞沫传播，常见症状为发热、头痛、咳嗽、咽痛、乏力、鼻塞和流涕等,老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。

下面我们就来看看流感疫苗的最佳接种时间。

1、流感流行前一到两个月

一般来说，流感疫苗在流感流行前的一到两个月内接种是最合适的。我国的流感高发季主要集中在每年的11月份到来年的3月份，因此，接种流感疫苗的最佳时间就是在当年的9月份到11月份。

2、婴幼儿疫苗接种最佳时间

如果是6个月到3岁之间的婴幼儿的话，流感疫苗最好还是在流感发生以前进行接种，而且要使用儿童专用的流感疫苗。另外，婴幼儿的流感疫苗需要连续接种两次才会发挥作用，这两次接种的时间要间隔一个月。

哪些人应该接种流感疫苗？

流感疫苗由市民自费、自愿接种，市民可选择正规的接种门诊进行接种，建议以下易感人群接种：

1、6月龄以上的儿童;

2、60岁以上人群；

3、慢性病患者及体弱多病者；

4、医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员；

5、小学生和幼儿园儿童；

6、养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；

7、服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等；

8、经常出差或到国内外旅行的人员。

流感如何预防？

由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。主要预防措施包括：

（一）保持良好的个人及环境卫生。

（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

（四）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

（五）每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

（六）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

（七）在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

内容来源：健康达拉特