河南
中医认为，全身的筋按十二经脉的循行部位被划分为十二个系统，称为十二经筋。人体全身关节的正常活动，依赖于筋的收缩和弛张。而人的筋和骨、肉、皮共同组成的躯壳，可保护内脏免于受损。
人们经常可以看到，婴幼儿不仅能很轻松地舔到自己的脚趾头，就连抱起来都是软软的。而伴随年龄的增长，筋的柔韧性就会慢慢“滑坡”，老年人的弯腰驼背、腿脚僵硬其实就是筋的柔韧性受损的表现，中医叫“筋缩”。
此外，老年人肌肉力量和平衡能力下降，也是由筋缩导致的。部分老年人因活动不便干脆蜗居家中，随着外出活动的减少，筋缩现象则更为明显。
无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操，甚至如今流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。
常拉筋，三个好处不请自来
1. 增加柔韧性，减少锻炼损伤和摔倒
经常拉筋，可以防止肌肉僵化，增加身体的灵活度和协调性，从而减少在锻炼中受伤的可能，也可以防止老人跌倒，若是不小心意外摔倒也不容易受伤。
而且筋和我们的骨头是连在一起的，筋的长度，从某些程度来说，也可以起到保护骨头的作用。
2. 改善血管硬化，预防心脑血管疾病
经常拉筋，可以促进血液循环，还可以锻炼血管，使血管变得有弹性。
日本立命馆大学体育健康科学部的一项研究显示：拉伸运动，有助改善动脉硬化和手脚冰凉。做拉伸运动，犹如在给血管做健身操，有助降低心脑血管病发病风险。还可能对心脏病、中风、糖尿病的防治产生积极影响。
3. 强身健体
中医上说，人的腿部分布着六条经络，对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。而拉筋的作用，有助于清除这些经络中的“堵塞、垃圾”，从而使人体经络畅通，进而达到养护五脏、强身健体的效果。
若颈部、腰部、腿部经常有酸痛感，且肌肉紧张，或者四肢不灵活、常发麻，都提示你该拉拉筋了。
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