夏天，女人生活别过分节俭，5种零食该吃就吃，别舍不得

导读：夏天，女人生活别过分节俭，5种零食该吃就吃，别舍不得。

大家好，我是爱生活爱美食的荷包。在女人看来，美食除了三餐，当然还包括零食，零食是生活中的小确幸，它能让我们在繁忙的生活中得以放松；零食还是关于回忆的礼物，每一口都能带来满满的感动和温暖……

夏季到了，天气越来越热，很多人的饭量都小了，咱们就更离不开零食了。每天吃一点，既能补足吃饭少的亏空，还能补充营养，减少夏季能量的消耗。夏季适合吃什么零食呢？常吃薯片、鸭脖、辣条或是巧克力、蛋糕这些零食对容貌和身形都没什么好处！既然咱们女人离不开零食，就吃些兼顾美味和健康的零食吧！

夏季，以下这5种零食该吃就得吃！无论你是工作繁忙的职场女性、照顾宝宝的妈妈、还是已经退休的阿姨，都别舍不得给自己花钱，囤上这些既美味又滋补的小零食，不仅有利于管理体重，还能吃出好气色！

第一种零食：牛肉干

夏天炎热，很多人吃不下大鱼大肉，可这样容易引起蛋白质摄入不足，脸色差，没力气这些麻烦都会找上门，甚至会造成抵抗力降低，因此，夏天咱们可以适当吃些富含蛋白质的小零食，比如肉类零食，这里就不得不提牛肉干。

牛肉享有“肉中骄子”的美称，它属于高蛋白低脂肪的肉类，更值得一提的是，牛肉富含铁，这对女人来说是非常重要的。

制作牛肉干时要选瘦肉部分，用凉水浸泡去除血水，顺着牛肉的纹理切成条，用白胡椒粉、料酒、生抽等调味料腌制4小时以上，腌制入味后表面包裹上自己喜欢的五香粉或孜然粉烤制即可。

第二种零食：鱼肉肠

夏天，要常吃的肉类零食还有一种，那就是鱼肉肠。鱼肉肠是以鱼肉为主要原料，把鱼肉去骨调味后制作而成的。不要以为鱼肉肠是小孩子的专属零食哟，其实，它也是非常适合女人吃的小零食之一。常吃鱼肉肠对皮肤和眼睛好，那些脸色蜡黄，经常感觉困乏，无精打采的人更要多吃一些。

鱼肉肠口感好，一点都不腥，肚子饿了可以当下午茶加餐或零食，真的太方便了。经常用脑的办公室女性、吃鱼常被鱼刺卡到的人或是中年以后的女人都要适量储备些鱼肉肠，随吃随取特别方便。

挑选鱼肠有讲究，要学会看配料表，鱼肠中应该只有鱼肉而不能添加其他肉类，这一点咱们要加以分辨。

第三种零食：烤鱼片

用鱼肉做成的小零食除了鱼肉肠以外，还有烤鱼片，烤鱼片鲜香有嚼劲，越嚼越香，也是一种深受大家欢迎的零食。比如用深海鳕鱼做成的鱼干不仅味道鲜美，而且营养价值很高。鳕鱼干零食是由新鲜鳕鱼经过脱水制成的干制品，大部分营养成分都被保留下来并加以浓缩，深海鳕鱼脂肪含量很低，富含蛋白质和人体所需的多种微量元素，解馋的同时补充营养，还有很好的饱腹感，适量食用可以起到补充营养的作用。

烤鱼片可以做夏天外出游玩的零食，宅家追剧吃也特别解馋。烤鱼片的吃法可多了，除了直接嚼着吃，还可以撒成小碎块，做成鳕鱼粥，或是鳕鱼寿司等等，都风味独特。夏季炎热，女人别太节省，烤鱼片该吃就得吃，别心疼钱。

第四种零食：松子

松子是常见的坚果之一，它含有丰富的维生素E，有抗氧化作用，女人想“老得慢”，就要经常吃些松子。值得一提的是，松子是妥妥的高钾食物，夏季气温高，大量出汗后会导致营养元素的快速流失，此时吃些高钾小零食就是聪明的做法，大饱口福的同时还可以补充营养，好处多多。

松子的种类有很多：有巴西松子、东北松子及落水松子，不同的松子含油量是不同的。相比之下巴西松子的含油更少一些，加之巴西松子的外壳比东北松子更容易剥，所以食用起来更加方便。

虽然松子坚果在零食中属于小贵的品种，但经常食用松子可帮我们补钾，夏季真的很需要呀，别舍不得。

第五种零食：西梅干

西梅是一种“酸中带甜”的水果。它既有清新的酸味，又有甜蜜的香气，很多人喜欢吃。西梅成熟后外皮为深紫色，果肉呈琥珀色，西梅不仅外观好看，营养也很丰富。女人常吃西梅可以缓解贫血，使人面色红润。不仅如此，西梅富含膳食纤维和果胶，有“肠道清道夫”的美誉，常吃西梅还能解决“一便难求”的烦恼。

您家西梅都怎么吃？西梅除了可以鲜食，还可以榨西梅汁喝，制作成西梅果酱、西梅干也都风味独特。我的心头好就是西梅干。

俗话说：夏食酸，病不沾。夏天用西梅干当小零食正当时。西梅干怎么做？

先将新鲜的西梅清洗干净，放到淡盐水里面浸泡15分钟，将西梅捞出来再用清水洗一遍，在每颗西梅上面，用牙签扎几个小孔，再撒入白砂糖，腌制三个小时左右。当白砂糖完全融化后，在锅里面倒入适量的清水，将腌制好的西梅倒入锅中，用大火煮开，再用小火熬煮直至汤汁完全收干，再将西梅放到烤箱烤一下即可。

女人呀，长点心吧，无论您多大年纪，都要记得多为自己活。想吃零食就给自己置备一些吧，别只知道省钱了，关键也省不下多少！您说对吗？

眼下正处于初夏时期，天气逐渐炎热，我们要做好迎接酷暑的准备，补足营养才能轻松度夏，西梅、牛肉干、松子、烤鱼片、鱼肉肠这些小零食既好吃，又花钱不多，赶快尝尝吧，别舍不得！

“夏天吃什么零食好？”就先分享到这里了，您喜欢吃零食吗？还有哪些零食是适合夏天吃的零食呢？我是会吃的荷包，喜欢荷包分享的美食，不要忘记关注会吃的荷包哦！