老人长寿的五大“标准”，拥有的越多越好，帮老人对比一下吧！

哪些老年人容易长寿？长寿的人具有哪些共同的特征？其实多观察观察不难发现，长寿老人一般都会有一些共同点，大家不妨对比一下家里的老人是否具备这些特点？

一、积极乐观

一个长寿的黄金标准：良好的心理状态。调查显示，百岁老人最大的特点就是心地善良，对生活中的小事不计较，能够与后代相处融洽，心情愉快。调查了216位长寿者，61%的人对自己的生活状况感到满意，16.2%的人还会做家务，89%的人不爱生气。

二、身体条件好。

俗话说“千金难买老来瘦去”，在生活中很难见到肥胖的长寿老人，也许是因为饮食清淡，也许是因为热爱劳动，也许是因为身材健美，总之，保持身体平衡对健康非常有益。肥胖症与多种疾病关系密切，尤其是心血管病和内分泌病，肥胖症是糖尿病、高血脂、高血压的重要病因，肥胖症也是心脑血管疾病的元凶。总的说来，肥胖症对健康和寿命的损害非常明显。

三、睡眠质量好。

老人们经常保持长达几十年的早睡早起的睡眠习惯，除此之外，他们常常睡眠质量好，入睡快，半夜不易醒来。睡得好不好也是衡量一个人身体健康的标准之一。人的身体遭受慢性疾病或内分泌紊乱，必然会影响睡眠，而睡眠质量差，又会影响身体健康引发疾病。

四、戒烟戒酒。

戒烟戒酒是老年人的黄金标准之一。调查显示，99%的长寿老人不抽烟，也不喝酒。或许有些长寿老人有喝酒的习惯，但是他们从来不喝酒。每年因抽烟喝酒致死的人不计其数，抽烟喝酒与十大癌症有密切关系，此外，抽烟喝酒还可导致许多慢性疾病，长期抽烟喝酒可明显缩短人的寿命。

五、心理健康状况好。

仔细一看周围的老人，就会发现他们的精神状态都很好，目光炯炯有神，神采奕奕，面容红润，容光焕发，而且经常开怀大笑，这主要是因为心肺功能、食欲、大便正常，表明胃肠功能良好。那是长寿的最高标准。

所以老年人要想长寿，必须做到以下两点：

一、保持积极进取的精神。

老年人可以经常参加一些积极的社区活动，吸取一些积极的信息，或者是看看书，听评书，看剧等等，每天多走走，别闷在家里。

2.多补充大脑营养-萃枫苷

萃枫苷中含有丰富的神经酸和黄酮类物质，能有效促进大脑神经元的活动，能防止大脑神经老化和神经细胞的损伤，它能保护大脑免受外界干扰，提高神经中枢的活力，增强人体血液循环，从而提高机体免疫能力，进而具有延年益寿的作用。

3.加强与家庭的沟通。

多与家人沟通，多参加聚会，因为有家人的支持，老人会觉得生活充满希望，有句话说得好：除了家人不会离开你，其他一切都很可能远离你。