提醒：高血压不想脑出血，4种食物最好少碰，再馋也要忍住

我曾经遇到过一个患者，高血压多年，却一直不重视，经常要妻子提醒才能想起来吃药；平时在饮食上也不忌口，很爱吃五花肉和动物内脏，以及喝各种饮料。

有一天上班时直接晕倒在地，怎么叫都不醒，被同事紧急送医，经CT检查发现是“右侧基底节脑出血”，其原因就是因为没有按时吃药导致血压升高而诱发脑溢血。

幸亏送的及时，经过手术治疗，病情逐渐稳定下来了。他醒来后，和我说他这次闯过了“鬼门关”，以后再也不敢不按时吃药了。

一、血压多高可能会发生脑出血？

脑出血，是脑卒中的一种，发病率占20%～30%，更让人头疼的是，它的死亡率也是居高不下，急性期可达30%～40%。

那脑出血是如何发生的呢？简单来说，就是因为某些因素导致大脑内硬化的小血管破裂而引起的。其中，高血压是最常见因素，所以，脑出血也被称为高血压性脑出血（HICH）。

诱发脑出血的病因有很多，如抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯；或者高血压、糖尿病、动脉瘤等疾病因素。

其中，高血压性脑出血是指具有明确高血压病史的患者，在排除肿瘤性疾病、血液性疾病、系统性疾病、外伤等因素后，突然出现脑室、小脑、丘脑等多部位的脑实质出血，具有高发病率、高致残率、高复发率、高病死率的特点。

发病时，HICH患者可能会有头痛、恶心、呕吐、嘴歪、无法控制大小便、总是打不起精神想睡觉、肢体偏瘫等症状，需及时就医。

那血压高到多少可能会发生脑出血？

其实高血压是有分级的，一旦超过二级，则应提高警惕，尤其是有吸烟、肥胖、血脂异常等问题者，需及时就医。

1. 一级高血压：高压140-159mmHg、低压90~99mmHg；
2. 二级高血压：高压160~179mmHg、低压100~109mmHg；
3. 三级高血压：高压≥180mmHg/低压≥110mmHg。

二、高血压不像脑出血，4种食物要少吃

高血压患者不想脑出血，在饮食方面也要多加注意，这4类食物少吃。

1、酒

酒是血压升高“利器”，可导致脑血流加速、身体的凝血机制改变，从而诱发脑梗死、脑出血等心脑血管疾病。

2、动物内脏

这类食物当中的脂肪含量比较高，容易升高血脂，加重动脉粥样硬化，诱发脑出血等疾病。

3、咸菜

这类食物当中的盐含量比较高，而过量摄入盐，是导致血压升高的主要因素之一，如果没有及时控压，很容易诱发脑出血。

4、含游离糖的食物

比如食品制作过程中添加的白砂糖、红糖、果葡糖浆等，过量摄入糖分，可损伤血管内皮细胞及其功能，并刺激血管收缩，进而升高血压，为脑出血埋下隐患。

三、中国人更易发生脑出血？

有研究显示，国人颅内病变血管的严重程度要比外国人高，容易导致内出血增加，也就是说国人的体质比外国人本身就更容易出现脑出血。还有部分人高血压治疗不规范，以及和部分患者不愿意吃药、不配合治疗、不重视日常预防与管理有很大关系。

因此，日常做好预防和管理很重要。

首先，尽量养成好的生活习惯，远离烟酒，因为烟可促进动脉硬化发展，而酒精可引起血管痉挛，对高血压都不利。

其次，均衡膳食，多吃新鲜蔬果，少吃高脂肪、高胆固醇食物。

再者就是注意气候变化，根据天气冷暖及时增减衣物，避免着凉，保持好心情、好睡眠。

有高血压的患者，切记要遵医嘱按时服药、定期监测血压。

高血压是诱发脑出血的一大危险因素，因此高血压患者平时一定要注意控压，预防脑出血，以免导致严重后果。