春补多喝汤，5道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康

春补多喝汤，5道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康

春天来了，万物复苏，到处一片生机勃勃的景象。对于养生的人来说，春天是一个食补的好时节，吃些合适的食物，既可以把冬天流失的营养补回来，还可以滋补身体，为即将到来的酷夏打好坚实的基础。

老话说得好，“每天多喝汤，胜过良药方，不用医生帮”。美味好喝的汤，很适合冬季来喝，不仅可以健脾胃，还可以滋养身体，补水，爱护肝脏。

老人多喝汤，可以增强体质，预防疾病。男人多喝汤，可以让身体更加强壮。女人多喝汤，可以补水养颜，更加年轻漂亮。孩子们多喝汤，可以更加健康成长。

今天给大家推荐几种很适合春季喝的汤，大人小孩都喜欢喝。关键是做法简单，美味好喝营养高。学会了，给家人朋友最好的爱。

第一道：菠菜猪肝枸杞汤

春季是养肝的好时节，肝脏养的好，身体更加的好。菠菜与猪肝都是爱护肝脏的好食物。搭配一起做汤喝，养生好处更加大。

食材：菠菜1把，枸杞适量，猪肝1块，盐，胡椒粉，淀粉，葱花

做法：1新鲜猪肝切薄片，放水里冲洗，洗掉上面的血汁，然后捞起，沥干水分

2把猪肝腌制一下，加入淀粉，盐，生抽，料酒

3菠菜清洗，掰开，备用。枸杞冲洗一下，备用。

4锅里放油，爆香猪肝，颜色变后，捞起，备用。

5把锅刷洗一下，放油，爆香葱姜，加入温水，大火煮开

6加入菠菜，猪肝，让其煮沸。起锅前加入枸杞

7再加入盐，胡椒粉，香油，鸡精即可。

第二道：虫草炖鸭汤

虫草搭配鸭肉一起炖汤喝，是春季调理身体的佳肴。

虫草是名贵的中药，营养丰富，可以提高免疫力、抗氧化、防衰老，护肝养颜。鸭肉肉质细腻，营养美味。两者一起煮汤喝，不仅美味而且滋补润肺，改善人体的免疫力，尤为适合春季来食用。

食材：新鲜鸭子半只，虫草花，红枣，姜，葱，盐，

做法：1干的虫草冲洗一下，然后用温水来泡发，泡的水，保留一会，用。

2鸭肉切块，放锅里用热水来焯水一下，去掉血沫，沥干水分备用。

3炖锅里加入鸭肉块，虫草，姜片，大枣，放进泡虫草的水，如果水不够，可以加一些水，要淹过食材

4大火来煮，煮沸后，转小火，继续炖，把食材煮烂

5起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第三道：虾仁豆腐海带汤

春季养生要补钙，春天钙补的好，老人走路不摔跤，孩子个子长的快。

新鲜虾仁搭配豆腐海带一起煮汤喝，是春季一道补钙好助手。做好的汤，颜色好看，味道鲜美。各个人群都喜欢喝。

食材：豆腐1块，海带，虾仁，盐，葱，胡椒粉，香油

做法：1干海带用热水泡发，清洗干净，切小块，备用。

2新鲜虾仁清洗，腌制一下， 加入盐，淀粉

3豆腐冲洗一下， 切小块，备用。

4锅里加入清水，大火煮开，加入豆腐，海带，让其煮沸

5再加入虾仁，煮沸后，准备起锅，加入盐，胡椒粉，葱花，香油即可。

第四道：山药乌鸡香菇汤

乌鸡是一种滋补身体的好食材。用来炖汤喝，女人喝了，滋补又养颜。老人小孩喝了增强体质，防止生病。男人喝了身体更加强壮。

搭配山药香菇一起炖汤，可以让汤的营养更加均衡，还可以中和乌鸡的油腻。是滋养身体的好汤，真的是不错

食材：乌鸡1只，山药1根，香菇，盐， 葱姜，胡椒粉

做法：1乌鸡清洗， 切块，放热水里焯水一下， 去掉血沫，捞起沥干水分

2炖锅里加入温水，放进姜片，葱段， 放进乌鸡块，大火来煮

3山药去皮，切块，香菇清洗， 如果是干香菇，要泡发泡软

4鸡汤煮沸后，加入山药块， 香菇，改成中小火慢炖

5把食材煮烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第五道：雪梨莲子薏仁汤

春季喝汤还可以喝甜汤。用雪梨搭配莲子薏仁一起煮汤喝，香甜，口感更加柔和细腻，颜值也非常高。

这道汤，适当喝一些，可以清热祛湿防上火，还可以补水，养颜。家人都喜欢喝，一人一碗喝不够！

食材；雪梨1个，莲子适量，冰糖，薏仁，大枣，枸杞

做法；1提前把薏仁，莲子用清水泡软，这样可以缩短煮的时间

2雪梨清洗， 去皮，去核，切块

3炖锅里加入清水，放进泡软的薏仁，莲子，再加入雪梨块，大枣大火来煮

4煮沸后，转小火，加入冰糖，把食材煮烂

5汤汁变得黏稠即可，准备起锅，加入枸杞。做好的汤，清甜好喝。

上面这几道汤，是春季养生的健康好助手。爱好喝汤的朋友，可以在家做一做，对自己好，也给家人最好的爱与关心，让大家身体好，心情好，健康每一天。

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