总是在凌晨两三点钟醒来的原因到底有哪些？医生：4个原因在作祟

睡眠是一种人类不可缺少的生理现象，每天保持充足睡眠，可以起到消除身体疲劳感的功效，对于身体各个器官和系统的排毒代谢，都有着一定的作用。睡眠质量的好与坏，与人体健康有着非常密切的关系。

但是在日常生活当中，有很多人会出现睡眠障碍，比如总是在凌晨两三点钟醒来，对生活和健康，有着较大的影响。

所以很多人想知道，总是在凌晨两三点钟醒来的原因到底有哪些。下面，就为大家详细介绍一下，希望引起所有人的警惕。

凌晨两三点醒来的原因有哪些？

一、存在抑郁情绪

如果在日常生活当中，生活和精神压力比较大的话，就很容易出现反复的精神紧张、情绪焦虑、抑郁等症状。严重的时候，甚至会患上抑郁症。而一旦长期的情绪抑郁，就很容易出现抑郁性失眠症。

那么患者就会出现失眠、睡眠减少，以及容易惊醒等现象。尤其是进入半夜或者是凌晨两三点钟的时候，患者会突然醒来，而且会产生非常明显的焦虑感，以及出现一些悲伤情绪。

另外，即使患者每晚的睡眠严重不足，也不会出现白天犯困的情况，只是会出现身体极度疲劳、四肢无力的情况。出现这种现象的原因，与患者的觉醒水平增高有关。

二、神经功能衰弱

神经功能衰弱，指的是由于长时间出现精神过度紧张以及压力过大，从而使大脑功能衰弱的一种现象。一旦患上神经衰弱，患者就会出现注意力难以集中、记忆力下降、反应迟钝、工作效率下降，以及过度疲劳感等症状。

另外，患者会出现一系列的睡眠障碍，主要表现为入睡困难或者是睡眠后容易惊醒以及多梦的现象。尤其是在半夜或者是凌晨两三点钟的时候，会出现突然醒来难以再入睡的情况。

三、更年期症状

进入40岁以后的中年女性，如果经常出现半夜凌晨两三点钟醒来的情况，一般是因为进入更年期导致。进入更年期以后，由于卵巢功能的衰竭，导致女性体内的雌激素水平大量降低，从而影响到女性的内分泌。

那么，就会出现一些睡眠问题，比如说失眠、容易惊醒以及经常凌晨醒来的情况。如果是更年期导致的这种现象，患者一般还会出现性格方面的改变，比如变得特别急躁。

另外，还会出现月经减少、关节酸痛、面部潮热等症状。

四、内分泌代谢性疾病

如果患有一些内分泌代谢性疾病，比如肾脏疾病、甲状腺疾病，或者是糖尿病、低血糖，以及内分泌性高血压等。

这些疾病会使得人体的内分泌代谢发生紊乱，从而影响到睡眠，那么就会出现半夜以及凌晨两三点钟醒来难以入睡的现象。

总而言之，如果经常出现凌晨两三点钟醒来的情况，一般与以上四种因素有关。

另外，对于患有一些心血管疾病的人群来讲，如果经常出现凌晨两三点钟醒来无法入睡的现象，一般是出现了心力衰竭导致，那么患者还会伴有心悸、气短、身体乏力、胸口发闷、头晕等现象。

长期的饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊 收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳 气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,还有些胆汁及毒素滞留肝内对肝局部产生破坏,根之于胆

胃不和寝难安，睡眠不好主要在于胃，胃不好在胆囊，凡十一脏取决于胆也，根源在胆，搞清楚了幽门螺旋杆菌，接下来没有必要过于担心，而是集中力量采取合适的方法把胆囊给调整过来，前提在于你的饮食生活规律要遵守，生活方式要节制，饮食清淡些，晚上少熬夜，有空闲时间到附近田间地头采挖点灌南|苦菜，煮些苦菜红糖水进行调之，叶子背面有白色絮状物，早饭必须要吃的，不可忽视。另外，平时加强身体锻炼，保持好的开心的心情，看淡一切，回归自然，慢慢的，一切阴霾就会被彻底赶走，不再烦恼。

所以说，一旦出现这种症状，必须快速就诊，然后根据病因及相应治疗。另外，要养成规律的睡眠习惯，更要减少压力，注意情绪的调整，能够有效改善睡眠不良的现象。